說起耳鳴我們就會想到老人，覺得耳鳴是一種老病，其實不然，但隨著生活方式的變化，越來越多的年輕白領們開始受到耳鳴的困擾。耳鳴也遠不止是一種功能退變的表現，那么究竟還有哪些原因讓他們的耳朵提前衰老呢?改如何面對這種早衰?

　　病因：秋季上火易誘發嚴重耳鳴

　　秋季是一年當中較干燥的時節砭石，據專家介紹，這種秋燥極容易導致身體上火，而內熱旺盛則容易誘發耳鳴等不舒服癥狀（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）。尤其是在很多生活不規律的年輕白領群體當中，上火、耳鳴已經成為了常見的亞健康癥狀。

　　專家認為，大多數年輕白領遭遇耳鳴的主要原因，首先是較大的工作壓力帶來的情緒緊張、焦慮，以及因此造成的睡眠不佳;其次則是不規律的生活節奏，比如熬夜、加班帶來身體機能的紊亂;第三則是白領們習慣久坐，嚴重缺乏運動，飲食上缺乏節制，造成身體超重，引起內分泌的失調。此外，與肥胖密切相關的高血壓，也是導致出現耳鳴的原因之一。

　　耳鳴雖然不會直接危及生命，但長期的耳鳴會嚴重影響睡眠質量和生活質量，專家提醒白領們，如果出現連續不緩解的耳鳴，或者持續多次出現一過性的耳鳴，都應該及時就醫。

　　預防：盡量少喝咖啡和酒

　　由于白領耳鳴跟情緒有著密切關系，所以要預防耳鳴的出現一定要注意心理狀態的調節，多通過與朋友聚會等方式來釋放工作上的壓力;在飲食方面，盡量少喝咖啡和酒，避免中樞興奮造成耳鳴隱患，同時在秋季飲食還要注意盡量清談，避免蓄積內火。同時，少吃油膩和甜食;盡量保證生活規律，避免經常熬夜也會造成身體上火，誘發耳鳴;多攝入一些維生素B，可以有效預防耳鳴。

　　緩解：按摩鼓膜暫時減輕耳鳴

　　專家認為，耳鳴的調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）是一個心理和生理調理，藥物和針灸調理等方面的綜合調理過程，需要一個較長的時期。在工作中如果出現了耳鳴，也可以采用一些小方法來暫時緩解。首先，可以用手掌堵住雙耳之后迅速離開，并反復多次，通過“按摩（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）鼓膜”來達到緩解耳鳴的作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）;其次，按摩合谷穴(伸臂 俯掌 大拇指、食指二 指并攏 肌肉較高處取穴)，直到感覺發熱，可以起到不錯的緩解效果;第三，可以每隔2小時，點揉翳風穴一次(翳風穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）于耳垂后方的凹陷處)。

　　砭石調理方法及順序：

　　1、在砭石帽內對應頭部懸顱穴處綴上砭佩，將此砭石帽每日早晚各戴兩小時以上。

　　2、用砭板尾端刺揉角孫穴、耳門穴、聽宮穴、 聽會穴、瘈脈穴、翳飛穴、合谷穴、中渚穴、俠溪穴。

　　3、用砭板尾端輕劃、擦耳廓外周，經耳部所刺穴位，然后再用砭板刃部輕刮劃、擦過的部位。

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