說明
　　本圖在皮膚上標示了手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經、手太陽小腸經、手少陽三焦經、手陽明大腸經、足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經、足少陽膽經和足太陽膀胱經的外行徑路以及與各經脈（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）相連的穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）。此外，并選標了任、督二脈部分穴位以及一些經外奇穴和新穴。
　　左上方插圖：上舉上肢，標示了腋窩手少陰心經的極泉穴。
　　左下角插圖：內翻足底，標示了足少陰腎經的涌泉穴。
　　?附?運動脊柱、頭頸和四肢大關節的肌肉
　　一、運動脊柱的肌肉  伸：骶棘肌、夾肌和斜方肌。屈：胸鎖乳突肌、斜角肌、頸長肌、腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腰大肌。側彎：一側的伸肌、屈肌和腰方肌。回旋：同側的腹內斜肌、夾肌和對側的腹外斜肌。
　　二、運動頭頸的肌肉  頭后仰：斜方肌、背深肌上部肌束和胸鎖乳突肌。頭前屈：椎前肌。頭側彎：一側的伸肌和屈肌。頭回旋：同側的夾肌和對側的胸鎖乳突肌。
　　三、運動肩關節的肌肉  屈：三角肌前部纖維、胸大肌鎖骨部、肱二頭肌和喙肱肌。伸：三角肌后部纖維、背闊肌和大圓肌。外展：三角肌和岡上肌。內收：胸大肌、背闊肌、大圓肌和肱三頭肌長頭。旋內：肩胛下肌、胸大肌、背闊肌和大圓肌。旋外：岡下肌和小圓肌。  四、運動肘關節的肌肉  屈：肱二頭肌、肱肌、肱橈肌和旋前圓肌。伸：肱三頭肌。旋前：旋前圓肌和旋前方肌。旋后：旋后肌和肱二頭肌。
　　五、運動橈腕關節的肌肉  屈腕：橈側腕屈肌、尺側腕屈肌、掌長肌、指淺屈肌、指深屈肌和拇長屈肌。伸腕：橈側腕長、短伸肌、尺側腕伸肌以及所有的指伸肌。內收：尺側腕屈肌和尺側腕伸肌。外展：橈側腕長、短伸肌和橈側腕屈肌。
　　六、運動髖關節的肌肉  屈：髂腰肌、股直肌、闊筋膜張肌、縫匠肌和恥骨肌。伸：臀大肌、股二頭肌、半膜肌和半腱肌。外展：臀中肌和臀小肌。旋內：臀中、小肌的前部纖維。旋外：髂腰肌、臀中、小肌的后部纖維及梨狀肌、閉孔內肌、股方肌和閉孔外肌。
　　七、運動膝關節的肌肉  屈：半腱肌、半膜肌、股二頭肌、縫匠肌、股薄肌和腓腸肌。伸：股四頭肌。旋內（小腿下垂時）：半腱肌、半膜肌、縫匠肌、股薄肌和腓腸肌外側頭。旋外（小腿下垂時）：股二頭肌和腓腸肌內側頭。
　　八、運動踝關節和足關節的肌肉  屈（足向跖側屈）：小腿三頭肌、趾長屈肌、脛骨后肌、長屈肌和腓骨長、短肌。伸（足向背側屈）：脛骨前肌、長伸肌、趾長伸肌和第三腓骨肌。外翻足心：腓骨長、短肌和第三腓骨肌。內翻足心：脛骨前肌、脛骨后肌、長屈肌和趾長屈肌。

點擊查看大圖

【本文免責聲明】
1、砭萃網站所載的文/圖等稿件均來源于網絡或砭石/砭術相關出版物，出于為公眾傳播有益健康的信息為目的，不意味著贊同其觀點或證實其內容的真實性，我們不對其科學性、權威性等作任何形式的保證。
2、砭萃網所轉載的文章、圖片、音視頻文件的版權歸原作者所有。如所轉載內容中包含“極限化”或“功能性用詞”，我司聲明其全部失效，所轉載內容亦不作為廣告商品描述及公司宣傳介紹依據。
3、如果您對砭萃網所載內容有任何異議，歡迎與我司進行聯系，我們會在第一時間進行整改或刪除。