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濕氣重有外濕和內濕兩種，外濕多由環境因素造成，內濕則由脾虛失運所致。不論是內濕還是外濕，砭石刮痧都可起到一定的調理作用。
神經衰弱是一種常見的精神障礙，其發病原因常常不是單一的，而是多種因素相互影響的結果?；颊咂綍r需保持精神愉快，注意體育鍛煉，除此之外，定期做砭石治療也有利于精神狀態的調節。
每個部位一般刮15-30次，以3-5分鐘為宜。局部保健一般在20-30分鐘之間，全身刮痧適合40-50分鐘之間。
砭石養生是指利用砭石的天然屬性，即遠紅外與超聲波等特性，結合砭石的刮、擦、點、按、壓等十六種操作手法，實現頤養生命、增強體質、預防疾病的一種保健活動。
砭石刮痧板具有特殊能量場，與人體接觸時可產生極強的遠紅外射線和超聲波脈沖。本篇將以圖文、視頻的形式介紹砭石刮痧板的特點及用法。
今天我們將從砭石制品的分類層面介紹砭石的使用方法。砭石的使用并不復雜，砭具的選擇也沒有強制性的要求。實際應用中往往是根據部位所在位置，靈活選擇，自由操作。
砭石刮痧次數可每日1次，亦可隔日或隔數日1次。刮痧時刮痧板與體表傾斜角度一般是45～60度。對于脂肪型、肌肉型的大小腿可用力、快速地刮，對于浮腫、肥胖型等則應輕緩地刮。
擊法是砭石療法之一，在砭術十六法中可以說是常用的療法。擊法不僅可以通過刺激人體穴位，調理身體疾病，而在古代擊法則是多用于砭具，經過敲打，使之發出悅耳聲音。
砭灸儀全稱砭石溫灸儀，是砭石與電子元件結合的產物，通電后可以自主調節溫度，溫度范圍在40-70度之間。
砭石養生理療具有安全性高，保健效果好，手法靈活，且易于操作等特點，近年來深受大眾所喜愛。