一般來說，每天上午和下午應各開窗通風1次，每次不少于半小時，上午9～11時、下午2～4時是開窗換氣的較佳時間，因為這兩個時間段內空氣質量較好。另外，廚房是室內空氣污染的重要來源，在做飯時要開啟排氣扇或抽油煙機，以及時排除有害氣體?！　?/P>

開窗換氣的好處：　　

經常開窗通風換氣，可以有效地清除室內空氣中的有害氣體，凈化室內空氣。據測定，在門窗全部打開、室內外空氣對流良好的情況下，經過15分鐘就可讓室內與室外的空氣交換一遍。　　

經常開窗通風換氣，可以大大減少室內空氣中病菌的含量。據測定，在門窗緊閉、空氣污濁的環境里，每立方米空氣中所含的細菌數可高達數萬個，開窗通風后細菌數就只剩下數千個了?！　?/P>

開窗后又可讓更多的陽光照進室內，使被玻璃擋住的紫外線直接進入室內，起到消毒殺菌作用。經常開窗通風換氣，能增加室內空氣中負離子的含量?！　?/P>

一般城市的居室內每立方厘米空氣中只含有負離子40～50個，而室外空氣中可有100～200個;農村田野的空氣中可含有700～1000個，而在森林和海濱的空氣中可含2萬個以上?！　?/P>

由于空氣中的負離子能改善肺的換氣功能，興奮中樞神經系統，促進血液循環和造血功能，增強大腦皮質功能，因此被譽為“空氣維生素”。室內空氣中負離子含量的增加，會使人頭腦清新，心情舒暢，有益健康?！　№臼勿鹗莻鹘y的自然調理方法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用刮痧器具等刮試經絡、穴位等處皮膚，以改善局部微循環，起到祛除邪氣、疏通經絡、舒筋理氣、祛風散寒、清熱除濕、活血化瘀、消腫止痛及增強機體自身潛在的抗病能力和免疫功能等作用，從而達到調理疾病、養生保健等目的的一種物理方法?！　?/P>

刮痧法起源于舊石器時代。在生活和生產勞動中發現，身體某一部位被石器摩擦后，皮膚會出現紫紅反應，可使身體某處的疼痛得到緩解。通過長期有意識的實踐，人們得到刮痧可緩解某些癥狀、調理某些疾病的經驗，于是出現了NO.I塊刮痧用具—— 石?！绊?，以石刺病也。” 　　

砭石者，以石治病也，較早出現在《黃帝內經》中。用現在的話可以理解為“可以治病的石頭”。運用砭石治病的醫術稱為砭術，砭術源于石器時代，是中醫的六大醫術之一，砭、針、灸、藥、按蹺和導引?！　?/P>

砭石刮痧步驟　　

1、頭部保健刮痧　　取穴：百會穴及四神聰、頭維穴至風池穴、太陽穴　　刮拭順序：先刮百會及四神聰，再刮頭維至風池，重刮頭維、風池，然后點按太陽穴?！　」问梅椒ǎ浩窖a平瀉　　方義：“頭為諸陽之會”，頭部刮痧能促進頭部血液循環，使頭腦清醒，有利于增強記憶力?！　?/P>

2、頸肩部刮痧　　取穴：風池穴至肩井穴、風府穴、大椎穴、肩髃穴　　刮拭順序：從上至下依次刮拭?！　」问梅椒ǎ貉a瀉兼施。　　方義：長期堅持刮拭上述穴位可清除機體代謝產物，起到疏通經絡、調整臟腑之功能，使之保持陰平陽秘的平衡狀態，達到強身健體，緩解疲勞的目的?！　?/P>

3、四肢部保健刮痧　　取穴：曲池穴、合谷穴、內關穴、外關穴、足三里　　刮拭順序：經脈循行方向。　　刮拭方法：平補平瀉?！　》搅x：刮拭四肢經絡可促進血液循環，有效預防疾病，并能清除體內毒素，起到“防患于未然”的作用。

【本文免責聲明】
1、砭萃網站所載的文/圖等稿件均來源于網絡或砭石/砭術相關出版物，出于為公眾傳播有益健康的信息為目的，不意味著贊同其觀點或證實其內容的真實性，我們不對其科學性、權威性等作任何形式的保證。
2、砭萃網所轉載的文章、圖片、音視頻文件的版權歸原作者所有。如所轉載內容中包含“極限化”或“功能性用詞”，我司聲明其全部失效，所轉載內容亦不作為廣告商品描述及公司宣傳介紹依據。
3、如果您對砭萃網所載內容有任何異議，歡迎與我司進行聯系，我們會在第一時間進行整改或刪除。