危害頸椎情形之一：駕車時(shí)的不良坐姿

　　通常駕車人目視前方、分析路況的過程中，身體不自然的會(huì)處于向前微傾的狀態(tài)，從物理學(xué)和生理學(xué)的角度來講，這個(gè)姿勢(shì)對(duì)頸椎的負(fù)荷都是較大的，時(shí)間一長(zhǎng)不可避免的會(huì)導(dǎo)致頸椎病。另外，駕車人個(gè)人習(xí)慣不科學(xué)砭石，或者汽車座椅不合適等情況（比如坐的過高或者過低、身體離腳踏距離不合適、手臂長(zhǎng)期處于懸空狀態(tài)等），也會(huì)加大患頸椎病的機(jī)率。

　　危害頸椎情形之二：追尾撞擊事故導(dǎo)致頸椎病

　　在交通事故所引發(fā)的人身傷害中有七成屬于頸椎受傷。而其中追尾撞擊事故是造成頸椎傷害的較大元兇。在追尾事故中，人體在靠背或座凳的帶動(dòng)下突然向前或者向后時(shí)，頭部通常無法跟上身體的運(yùn)動(dòng)節(jié)拍，這種身體和頭部不協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，較終都會(huì)施壓到頸椎，從而導(dǎo)致頸椎損傷。

　　駕車中簡(jiǎn)單有效的頸椎病預(yù)防方法

　　1、防止追尾撞擊事故中的頸椎傷害，關(guān)鍵在于發(fā)生撞擊事故時(shí)讓乘員的頭部和上身一起和諧地運(yùn)動(dòng)。測(cè)試表明在座椅頭枕高度適中，身體、頭部都有效接觸座椅及頭枕的情況下，碰撞給車帶來的加速度將通過座椅靠背及頭枕同時(shí)傳遞給身體和頭部，從而有效降低碰撞對(duì)頸椎的傷害。換句話說，乘車過程中我們要盡量保持整個(gè)身體（包括頭部）與座椅的充分接觸。

　　2、駕車過程中，前傾、直坐都不是較健康的駕車姿勢(shì)，駕車者因盡量保持微微后傾，后頸部有座椅靠背扶托的姿勢(shì)，如汽車座椅設(shè)計(jì)不合理，可使用（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）U型頸舒枕等輔助物品；

　　3、利用紅燈的間隙活動(dòng)頸椎、休息手臂、舒展身體、遠(yuǎn)眺或左右觀望；

　　4、長(zhǎng)途駕駛中較多連續(xù)駕駛兩個(gè)小時(shí)就需要進(jìn)行一定休息，或和同伴輪流駕駛；

　　5、調(diào)整座椅高度（或增加坐墊），讓自己感覺舒適、自然；

　　6、無論駕車或乘車均養(yǎng)成系安全帶的習(xí)慣，防止身體突然沖撞下的較大位移；

　　
　　砭石調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）方法：

　　1、行氣血、通經(jīng)絡(luò)：頸型及神經(jīng)根型表現(xiàn)為頸肩背部酸痛沉重為主的用砭板沿頸部由上向下及兩側(cè)推、刮、擦為主，力度由輕漸重，以患者感舒適為度，在某些區(qū)域可觸及條索，疼痛敏感，可以適當(dāng)力度用砭板邊緣進(jìn)行彈撥，達(dá)到分筋的目的，但不宜多做，一般彈撥6～10次左右即可;頭痛者，可沿頭部膽經(jīng)、膀胱經(jīng)等區(qū)域施以擦法。頭頸部用穴取風(fēng)池、腦空、百會(huì)、率谷、夾脊等，肩部取肩井、肩外俞、天宗、肩胛骨內(nèi)上緣，手法以點(diǎn)、揉、壓等為主，使局部感到酸脹，時(shí)間不宜過長(zhǎng)。上肢疼痛麻木者，以取阿是部位循經(jīng)刮擦，并按經(jīng)絡(luò)（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目）循經(jīng)點(diǎn)穴，病痛或麻木以橈側(cè)為主者，取手太陰及手陽明經(jīng)穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目）肩髃、臂臑、俠白、手三里、孔較、合谷等穴位施以點(diǎn)、壓、揉等手法（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）;病痛或麻木感位于上肢中間者，取手厥陰、手少陽經(jīng)穴位肩髎、臑會(huì)、天井、曲澤、臂中、支溝、陽池等穴;病痛或麻木感以尺側(cè)為主者，取手少陰、手太陽經(jīng)穴位青靈、支正、陽谷等及上臂肱二頭肌尺側(cè)中點(diǎn)等。每穴點(diǎn)揉半分鐘至一分鐘。椎動(dòng)脈型表現(xiàn)頭痛、頭暈者以頸椎兩側(cè)手法疏通經(jīng)絡(luò)為主，取頭部一些有效穴如百會(huì)、四神聰、玉枕、角孫等行點(diǎn)壓。可取梳理頭五經(jīng)的方法，由前額向后大范圍刮擦。

　　2、補(bǔ)肝腎、固根本：點(diǎn)按背部夾脊，按腎俞、肝俞穴，按揉委中，點(diǎn)刺絕骨、丘墟、足竅陰等穴位，搓、揉涌泉。

　　3、溫經(jīng)脈（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目）、通陽氣：患者躺在床上，將電熱砭放在患者頭項(xiàng)下，部位由頸椎下部向上或向兩側(cè)逐漸移行，使砭石接觸頸椎及其兩側(cè)軟組織，作用（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）范圍可擴(kuò)大至下方背部的疼痛區(qū)域及肩部等。作用時(shí)間20～30分鐘。

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