楊奕老師在《手到病自除》中談到了崴腳以后的家庭調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）法。崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做“踝關節扭傷”。記得以前有一次擠公交車就崴腳了，崴腳以后自己養傷的時候沒太在意。沒想到以后會經常崴腳，下樓梯不小心崴腳，穿個新鞋也會崴腳砭石，走個斜坡崴腳，爬個香山可以崴腳兩次。崴腳并是一只腳，左右腳都會發生崴腳的現象，看醫生以后說這是習慣性崴腳。崴腳真是讓人頭疼的事情！

　　疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）：踝關節扭傷 （俗稱崴腳）

　　簡介：踝關節扭傷（崴腳）是指踝關節韌帶損傷或斷裂的一種病證。為骨傷科常見多發病，可發生于任何年齡，小兒中學齡期兒童活動量較大，發病較多。現代醫學認為，踝關節扭傷（崴腳）多在行走、跑步、跳躍或下樓梯。下坡時，踝跖屈位，突然向外或向內翻，外側或內側副韌帶受到強大的張力作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容），致使踝關節的穩定性失去平衡與協調，而發生踝關節扭傷（崴腳）。以外踝損傷較為常見。中醫學認為，踝關節扭傷（崴腳）的發生是由于外傷等因素，使踝部的經脈（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）受損，氣血運行不暢，經絡不通，氣滯血瘀而致。

　　如果你的踝關節扭傷了，必須先去醫院里診斷。如果拍完片子后沒有發現骨傷、骨裂，那就可以用楊奕老師講的方法自己調理了。楊奕講右腳崴了以后，要先用涼水沖一下，涼水能崩住血管。有人拿熱水泡，那血管更膨脹，第二天那塊兒就紫起來了。較好是拿毛巾裹上冰塊冷敷，或者把從冰箱里拿出來的飲料敷在腳崴部位冰住它，但是千萬不要再去按摩這只傷腳。左腳崴了，趕緊按照右腳上面楊奕老師說的急救的方法。急救以后，應該找到患腳的疼點，然后在另一只腳的相同部位按摩（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）。這就是《黃帝內經》中提到的“繆刺”法，即“左病右治，右病左治”。一般一邊按摩這只腳，那只傷腳就開始消腫了，基本一次20 分鐘就好了。
 
　　楊奕老師說她有一次去拜訪一位按摩大師，當時他正在給一位老太太做踝關節扭傷的調理。做的時候老太太一直感覺很痛，做完后她的腳已經痛得無法著地了。剛好大師有事出去了。楊奕老師問老人家：“您這腳是怎么了？”老人家抱著傷腳，痛得齜牙咧嘴的，一言不發。大師的夫人說：“老太太的先生住院了。她忙上忙下的，不小心把腳崴了。我家老頭子給她做了半天，老太太倒下不了地了。”楊奕老師走過去看了看，對老人家說：“我給您看看”。哪知老太太抱著傷腳，大聲地說：“打死我也不做了。”她一邊說著，一邊縮腳。楊奕老師說：“放心，我不動您的傷腳。” 我一邊說一邊把老人的另一只腳放在床上，看著她傷腳的腫痛部位，在另一只腳上的相同位置查找敏感點，然后在這個點上做按摩。一開始老人覺得有點痛，但按摩了幾分鐘，她的痛苦表情轉變成笑模樣了。楊奕老師扶著老人下地，開始她那個傷腳不敢著地。楊奕老師鼓勵她：“踩地，沒關系。”她試著把傷腳踩在地上，等她踩實了，楊奕老師告訴她：“邁步，往前走”。她慢慢邁步，走了起來。大師的夫人問：“疼不？”“不疼了，不疼了。謝謝！太謝謝了。” 老人千恩萬謝地走了。

　　楊奕老師建議尤其是有孩子的家庭，應該備個小藥箱藥。箱里建議您加兩味“藥”，一種“藥”是中藥房的那種純樟腦，而不是我們擱在衣服里的樟腦球。把純樟腦泡在75 度的酒精里，這樣它極易溶化。如果沒有完全溶化，還剩點兒渣滓，那就再加酒精，直到樟腦全都溶化了，這個藥酒就算做好了。預備一瓶這樣的藥酒，一旦崴腳了、扭著手了，都可以用它。用棉簽蘸著抹上一層這個藥酒能很快地舒筋止疼。

　　另外，楊奕老師建議您家里養一棵小木本的植物，叫三七。這種植物上面是綠的，下面是紫的葉子。尤其是家里有小孩的，你養這么一棵三七，如果孩子不小心劃傷了、燙著了，你揪下幾片葉子，使勁搓搓，然后敷在傷處就行了。一般等搓出的那個水干了就不疼了，要是干了還疼，那就再抹，多抹幾次就不疼了。

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