“我們的手部和足部一樣，布滿了與人體器官緊密相連的經(jīng)絡(luò)穴位，當(dāng)人的身體某個(gè)部位發(fā)生病變或者異常時(shí)，手部的相應(yīng)部位的會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的變化”這是楊奕老師在湖南衛(wèi)視《百科全說》欄目中反復(fù)強(qiáng)調(diào)的一句話。楊奕手到病自除中也有詳細(xì)描述。下面我們就通過楊奕老師手指保健的視頻來詳細(xì)了解如何通過手指進(jìn)行保健：

　　在楊奕老師手指保健的視頻里有提到拍手養(yǎng)生、五指按摩兩大保健技巧，方便又適用。其實(shí)，手就像是一面鏡子可以隨時(shí)看到自身的身體狀況，“照鏡子”--觀察手的氣、色、形的變化，可以及時(shí)了解器官情況，然后發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，就在你靈活的十指之間。[擴(kuò)展閱讀：楊奕拍手療法]

　　在做五指按摩保健時(shí)需要提醒您注意的是，手指按摩的順序、力道都是有講究的。

　　按摩的順序

　　在進(jìn)行手指保健按摩時(shí)，女性是先右手，后左手；男性相反，是先左手，后右手。如果覺得按摩時(shí)間太長，可以考慮只做一只手上的穴位按摩就可以了。同時(shí)需要提醒各位的是，手指按摩時(shí)需要長期堅(jiān)持才能夠看到效果的一項(xiàng)保健，一般來說只要操作得當(dāng)，多日之后，穴位的壓疼感會(huì)隨之減輕，手的顏色也逐漸恢復(fù)正常，者也是疾病好轉(zhuǎn)的跡象。如果病情沒有好轉(zhuǎn)，而壓痛感明顯遲鈍，這就是穴位已經(jīng)疲勞，此時(shí)需要輪流按摩左右手的穴位。

　　按摩的力道

　　我們經(jīng)常聽到說在按摩足部反射區(qū)時(shí)，不痛是不會(huì)有效果的，手指保健按摩也是一樣的，所以在按摩時(shí)需要刺激強(qiáng)一點(diǎn)，痛感重一點(diǎn)。當(dāng)然力道也不可過重，只要有明顯痛感即可。手穴部位比較小，在按摩過程中用手按摩可能力度不夠，因此可以采用砭錐、砭石按摩棒或者其他光滑圓潤的器械等進(jìn)行代替。同時(shí)，在按摩時(shí)，用力要先輕后重，再逐漸增加力度，直到身體能夠承受的較大限度位置。按摩中切記自然呼吸，不要屏氣

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【標(biāo)簽：楊奕 手指保健 砭石】

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