百里穴位于腿的后側(cè)，從彎曲膝蓋時的皺紋5厘米左右下中央。百里穴位圖如下：

　　【取穴】患者正坐位或側(cè)臥位取穴。

　　【穴位解剖】穴下有皮膚、皮下組織和內(nèi)踝內(nèi)膜。分布有股神經(jīng)的隱神經(jīng)和脛前動脈、內(nèi)踝前動脈以及脛后動脈。

　　【主治疾病】百里穴的主治疾病為：指壓此穴可以治療風(fēng)濕疼痛，對于懶散性格也可以起到一定的緩解作用。

百里穴位圖

　　1、改善懶散的按摩法

　　防止怕熱的穴位在腿的后側(cè)，從彎曲膝蓋時的皺紋5厘米左右下中央稱為百里;與肚臍周圍2至3厘米描成圓形之處。一面慢慢的吐氣，按壓此穴位各6秒鐘。百里穴做5次、肚臍周圍沿著圓形反復(fù)做10次。能使肚臍與胃腸的作用恢復(fù)，身體變得舒適。而且體內(nèi)的細(xì)胞還會有復(fù)生的感覺。

　　2、治療風(fēng)濕疼的指壓法

　　治療上半身疼痛，以指壓“內(nèi)關(guān)”和“外關(guān)”較有效。“外關(guān)”位于手掌橫紋（腕橫紋）上3橫指（2寸），“內(nèi)關(guān)”在“外關(guān)”反面。治療下半身疼痛以指壓“百里穴”較有效。指壓上述穴位時，必須左右交替，一面吐氣，一面壓6秒，如此反復(fù)10次，每天操作數(shù)次。如果患處腫脹，發(fā)炎的話，不可壓患處，而只在患處附近緩緩壓即可。

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【標(biāo)簽：百里穴 穴位 砭石】

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