句俗語“人老腳先衰，養(yǎng)生先養(yǎng)腳”，中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常進(jìn)行腳底穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目）按摩能夠起到降低血壓、預(yù)防疾病（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目）、減緩衰老的作用（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。那么，腳底穴位按摩（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）的操作（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）手法有哪些呢？砭萃網(wǎng)這里收集匯總了一些常見的腳底按摩操作手法（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目），各位在進(jìn)行自我足底按摩或者給家人進(jìn)行按摩時(shí)可選擇合適的按摩手法，按摩效果均一樣。[擴(kuò)展閱讀：家庭按摩自助人體穴位圖]

　　腳底穴位按摩操作手法

　　1、觸摸法：是較先用的一種手法。通過觸摸來察覺施按摩手法的部位的組織結(jié)構(gòu)的狀況。同時(shí)也可以先察看患者對(duì)手法的心理反應(yīng)。
　　2、運(yùn)推法：是一種不扭曲的揉捏法砭石，只在皮膚表層捏。
　　3、輕撫法：以手掌面或用指尖在表皮滑動(dòng)。
　　4、揉捏法：是將肌肉及皮膚毛發(fā)捏在手中，用雙手交替作扭曲活動(dòng)。
　　5、摩搓法：用掌心或一個(gè)手指或幾個(gè)手指指端摩搓，使皮膚及深層產(chǎn)生位移。
　　6、顫動(dòng)法：也是一種壓椎法。它是用手掌或指尖不斷地重復(fù)進(jìn)行的有節(jié)奏的顫動(dòng)，產(chǎn)生深透的機(jī)械性波動(dòng)傳達(dá)至患者體內(nèi)。
　　7、推壓法：用指尖或手掌垂直加壓于治療（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）部位，這是摩搓法的補(bǔ)充手法。
　　8、叩擊法：其特點(diǎn)是用手指、掌根或掌心捶擊反射區(qū)，較常用的是以手掌的尺側(cè)緣叩擊，施術(shù)時(shí)手指分開，自然微屈，又稱斬剁法。

　　常見腳底按摩用具

　　砭石羊角錐、砭石錐

　　腳底穴位按摩注意事項(xiàng)

　　1、在進(jìn)行腳底穴位按摩前雙腳用熱水浸泡15分鐘，或用熱毛巾擦洗可增加療效。
　　2、進(jìn)行足底按摩的時(shí)候應(yīng)避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區(qū)，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。
　　3、女性患者，在月經(jīng)期間，不能刺激性腺反射區(qū)。有出血傾向或有血液病的患者，在進(jìn)行足底按摩治療的時(shí)候，可能導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。
　　4、按摩后半小時(shí)內(nèi)患者應(yīng)飲用溫開水300至500毫升。
　　5、長期接受腳底穴位按摩的患者，雙腳常出現(xiàn)痛覺遲鈍現(xiàn)象。用鹽水浸泡雙腳半小時(shí)，可使痛覺敏感度增強(qiáng)，治療效果（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）可以提高。

[進(jìn)入“砭術(shù)基礎(chǔ)”欄目，了解砭術(shù)操作原理及使用手法]

【標(biāo)簽：腳底 雙腳穴位按摩 腳底按摩 砭石】

【本文免責(zé)聲明】
1、砭萃網(wǎng)站所載的文/圖等稿件均來源于網(wǎng)絡(luò)或砭石/砭術(shù)相關(guān)出版物，出于為公眾傳播有益健康的信息為目的，不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性，我們不對(duì)其科學(xué)性、權(quán)威性等作任何形式的保證。
2、砭萃網(wǎng)所轉(zhuǎn)載的文章、圖片、音視頻文件的版權(quán)歸原作者所有。如所轉(zhuǎn)載內(nèi)容中包含“極限化”或“功能性用詞”，我司聲明其全部失效，所轉(zhuǎn)載內(nèi)容亦不作為廣告商品描述及公司宣傳介紹依據(jù)。
3、如果您對(duì)砭萃網(wǎng)所載內(nèi)容有任何異議，歡迎與我司進(jìn)行聯(lián)系，我們會(huì)在第一時(shí)間進(jìn)行整改或刪除。