砭石刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）瘦腿的具體方法
    備好腿部刮痧減肥需要的工具，如能起潤滑的油（橄欖油、精油、刮痧油、嬰兒油、按摩乳、凡士林液）、砭石刮痧板等。具體操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）如下
    方向：從大腿根部的穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）開始，用砭石刮痧板（相關鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）斜向下刮。兩條腿的穴位必須對稱刮，也就是刮完兩條腿的同一穴位后才能轉刮下一個穴位。
    順序：按照血海、足三里、風市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山、豐隆等穴位依次進行。如果實在找不到或弄不清有關穴位的具體位置，也可以在穴位大概的位置大面積刮，這樣也能基本上覆蓋到有效穴位。
    力度：對于脂肪型、肌肉型的大小腿可用力、快速地刮砭石，對于浮腫（肥胖）型等則應輕緩地刮。
    角度：向下傾斜角度一般是45～60度。
    時間：刮痧次數可每日1次，亦可隔日或隔數日1次。
    砭石刮痧瘦腿需要注意以下幾點
    （1）刮痧時要注意保暖。減肥者在刮痧時應避風，室溫較低時應盡量減少腿部暴露在外，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處進行刮痧。
    （2）刮痧后要飲用熱水，不要立即洗浴，一般要休息2～3小時后才能洗浴。
    （3）有嚴重心腦血管疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）、肝腎功能不全、全身浮腫者不宜刮痧，因為刮痧會使人皮下充血，促進血液循環，這會增加心肺、肝腎的負擔，加重患者病情，甚至危及生命。
    （4）凡體表如大腿、小腿處有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹、牛皮癬、接觸性皮炎、疥瘡、帶狀皰疹和不明原因腫塊等禁止刮痧，以免導致創口感染（傳染）以及病變部位的病情加重。