砭石刮痧是中醫(yī)傳統(tǒng)療法，長(zhǎng)期刮痧不但可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血，還可以排揎熱毒，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。砭石刮痧也是有講究的，部位不同刮拭的手法和力度也不同，本篇就說(shuō)說(shuō)人體各部位刮痧的方法。
用砭石刮板凹陷邊緣在面部按肌肉走向朝一個(gè)方向刮拭，每天1次，手法宜輕柔，刮至皮膚輕微發(fā)熱或稍有紅暈即可，忌大力刮拭出痧。如面部皮膚干澀，可以溫水洗面后，保持面部濕潤(rùn)，再用刮板刮拭。
胸部刮痧
胸部刮痧先從任脈開(kāi)始，一直刮到胸骨的較下端，再避開(kāi)乳頭分別橫向刮拭左右兩側(cè)。胸部刮痧可以改善女人的乳腺增生、胸部血液循環(huán)不良等狀況，還能起到保護(hù)胸部臟器的作用。
背部刮痧通常由上向下刮拭。一般先刮后背正中線的督脈，再刮兩側(cè)的膀胱經(jīng)和夾脊穴。肩部應(yīng)從頸部分別向兩側(cè)肩峰處刮拭。用全息刮痧方法時(shí)，需先對(duì)穴區(qū)內(nèi)的敏感壓痛點(diǎn)采用局部按揉法，再?gòu)纳舷蛳鹿问醚▍^(qū)內(nèi)的經(jīng)脈。
四肢刮痧
四肢刮痧可分為上肢內(nèi)外側(cè)以及下肢內(nèi)外側(cè)的刮拭。由于四肢內(nèi)側(cè)的皮膚薄嫩，刮拭時(shí)宜用砭板的板背，且力度不宜過(guò)大。而四肢外側(cè)的刮拭可用砭板的外弧形板刃，刮拭力度可適當(dāng)增加。四肢的刮拭順序?yàn)橄葍?nèi)后外，自上而下。
[進(jìn)入“砭術(shù)基礎(chǔ)”欄目，了解砭術(shù)操作原理及使用手法]
【標(biāo)簽：砭石刮痧 砭石】
【本文免責(zé)聲明】
1、砭萃網(wǎng)站所載的文/圖等稿件均來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)或砭石/砭術(shù)相關(guān)出版物，出于為公眾傳播有益健康的信息為目的，不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性，我們不對(duì)其科學(xué)性、權(quán)威性等作任何形式的保證。
2、砭萃網(wǎng)所轉(zhuǎn)載的文章、圖片、音視頻文件的版權(quán)歸原作者所有。如所轉(zhuǎn)載內(nèi)容中包含“極限化”或“功能性用詞”，我司聲明其全部失效，所轉(zhuǎn)載內(nèi)容亦不作為廣告商品描述及公司宣傳介紹依據(jù)。
3、如果您對(duì)砭萃網(wǎng)所載內(nèi)容有任何異議，歡迎與我司進(jìn)行聯(lián)系，我們會(huì)在第一時(shí)間進(jìn)行整改或刪除。
