無(wú)皮膚疾患、血液病，無(wú)重度心、肝、腎功能不全，無(wú)過(guò)度疲勞、醉酒者可以砭石刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》）。坐位俯伏于椅背上，背風(fēng)，暴露肩背部皮膚。體質(zhì)及耐受程度用瀉法（力量重，速度快）或平補(bǔ)平瀉手法（力量、速度適中）砭石，避開(kāi)脊柱由上而下垂直刮拭，肩部由內(nèi)至外，用力均勻，盡量拉長(zhǎng)刮拭。初期作大面積泛刮 3～5min，皮膚紅熱即可，對(duì)不出痧或出痧較少的部位，不強(qiáng)求出痧。
對(duì)于出現(xiàn)大量的痧斑，甚至出現(xiàn)紫黑痧斑的部位，往往提示邪之所在，可用瀉法重點(diǎn)刮拭，時(shí)間延長(zhǎng)刮至10min左右，以刮至痧斑高出皮膚為度，不可刮破皮膚。刮拭結(jié)束，適當(dāng)作皮膚按摩，小毛巾擦凈皮膚即可。另一側(cè)肩背刮拭方法如前。結(jié)束后刮拭胸部，從胸骨外側(cè)緣由內(nèi)向外沿肋骨間隙平行刮拭，乳頭禁刮，余法同前。砭石刮痧結(jié)束后， 讓身體特別是刮痧部位保暖，喝溫開(kāi)水200ml，平臥休息20min。
為什么用砭石刮痧而不用其它材質(zhì)
砭石有一奇異的能量場(chǎng)，作用（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）在人體可產(chǎn)生紅外熱像并循經(jīng)而行。磨擦或敲擊砭石可發(fā)出極豐富的超聲波脈沖。正品砭石無(wú)放射性，對(duì)人體無(wú)害，并含有三十幾種微量元素，其中鍶的含量甚高。砭石接觸人體表皮，在“微循環(huán)檢測(cè)儀”監(jiān)視器的屏幕上，可以清楚地看到小血管及毛細(xì)血管中迅速加快的血液流動(dòng)狀態(tài)。飲用泗濱浮石（泗濱砭石）浸泡水可降低血中的甘油三脂、膽固醇、提高高密度脂蛋白，有明顯的調(diào)節(jié)高脂血癥作用。
刮痧療法調(diào)理外感咳嗽效果較好，一次砭石刮痧即能收到明顯效果（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。青壯年或新病者多用瀉法，久病或年老體弱者用平補(bǔ)平瀉法，以病人能耐受、刮后舒適感為度。刮痧通過(guò)刺激體表的特定部位，能調(diào)整陰陽(yáng)、舒筋通絡(luò)、活血祛瘀，使人體恢復(fù)陰平陽(yáng)秘的生理狀態(tài)，此外還能對(duì)失常的生物信息加以調(diào)整，從而起到對(duì)病變臟器的調(diào)整作用。刮痧過(guò)程刺激局部血管神經(jīng)，血管擴(kuò)張，組織充血，血液及淋巴回流增快，加速體內(nèi)廢物、毒素排泄，凈化血液，增強(qiáng)身體抵抗力;刮痧出痧是毛細(xì)血管擴(kuò)張破裂出血， 在體表形成瘀血斑的過(guò)程，是一種新刺激，痧斑短時(shí)即能消散，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為此為自體溶血，能刺激調(diào)整免疫機(jī)能，還能通過(guò)神經(jīng)調(diào)節(jié)維持內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡。
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