癥狀（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目）：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。
原因：工作中用眼過(guò)度，長(zhǎng)時(shí)間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。此外，姿勢(shì)不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。
解決方法：放松心情和身體砭石，間或閉上眼睛或到室外做些簡(jiǎn)易舒展運(yùn)動(dòng)。打開(kāi)窗戶讓室內(nèi)空氣流通，或者離開(kāi)辦公桌，戴上耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)。頭痛時(shí)不要亂吃止痛片，那只會(huì)令人對(duì)痛的感覺(jué)變得遲鈍、損傷腦部神經(jīng)，卻解決不了根本問(wèn)題。
砭石調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）偏頭痛有妙招：
1、砭石刮法，自頭頂至發(fā)際，輕刮疼痛處。
2、砭石點(diǎn)法，點(diǎn)太陽(yáng)，角孫，風(fēng)池，外關(guān)，豐隆。
3、刮右側(cè)風(fēng)池至肩井。
4、自上而下刮擦腹部。
均有網(wǎng)友反映：通過(guò)砭石調(diào)理兩次后疼痛減輕，繼續(xù)調(diào)理十次，疼痛基本緩解。
同時(shí)，也可以通過(guò)砭石的其它方法調(diào)理頭痛：
1、早晚各佩戴砭石帽兩小時(shí)，改善頭部微血管血液循環(huán)狀態(tài)，緩解由供血不足、缺氧而引起的頭痛。
2、用砭板尾端輕刺頭維穴、太陽(yáng)穴，刺百會(huì)穴、完骨穴、風(fēng)池穴、天柱穴、肩井穴、曲池穴、外關(guān)穴、合谷穴。
3、用砭板刃部刮整個(gè)頭部（梳頭），從前發(fā)際到后發(fā)際處。
4、用砭板刃部刮頸根兩側(cè)至肩頭處。
5、用砭板尾端刺血海穴、陰陵泉穴、足三里穴、三陰交穴、太沖穴、行間穴。
6、用砭板刮外關(guān)穴、列缺穴、氣海穴、血海穴、足三里穴、豐隆穴、三陰交穴。
2、頸、肩部酸痛
癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：運(yùn)動(dòng)少、壓力沉重令肌肉緊張，血?dú)膺\(yùn)行差，肌肉毛細(xì)血管形成淤血所致。
解決方法：當(dāng)你感到肌肉酸痛、緊張時(shí)，較好在每天睡覺(jué)前洗個(gè)澡，令患處溫?zé)帷１苊忾L(zhǎng)時(shí)間采用同一姿勢(shì)，不要讓肩膀受涼，適當(dāng)?shù)厥婢弶毫Γ鲞m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及肩部按摩。
砭石調(diào)理的具體操作（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）手法：
1．頸項(xiàng)部：先施以推法、刮法，自風(fēng)府、風(fēng)池水平向下操作，力量由輕漸重，大面積實(shí)施手法（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）3～5分鐘后，重點(diǎn)沿督脈、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)進(jìn)行疏導(dǎo)，以推法配合點(diǎn)揉頸夾脊穴、百勞、大杼、風(fēng)門(mén)、肩中俞等穴及肩胛內(nèi)上角。
2．肩部：大面積廣泛推、刮3～5分鐘后，著重點(diǎn)揉肩井、天髎、曲垣、肩外俞、天宗等穴。
3．上肢：先施以由上至下的推、擦法3～5分鐘后，根據(jù)經(jīng)絡(luò)辨證，病痛或麻木以橈側(cè)為主者，取手太陰及手陽(yáng)明經(jīng)穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目）肩髃、臂臑、天府、俠白、手五里、手三里、孔較、合谷、魚(yú)際等穴位施以點(diǎn)、壓、揉等手法；病痛或麻木感位于上肢中間者，取手厥陰、手少陽(yáng)經(jīng)穴位肩髎、臑會(huì)、天井、曲澤、臂中、支溝、陽(yáng)池等穴；病痛或麻木感以尺側(cè)為主者，取手少陰、手太陽(yáng)經(jīng)穴位青靈、支正、陽(yáng)谷等及上臂肱二頭肌尺側(cè)中點(diǎn)等。每穴點(diǎn)揉半分鐘至一分鐘。
4．較后從頸項(xiàng)至肩及上肢施以拍法或剁法以調(diào)理氣血。
5．有條件者使用（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）電熱砭做砭石溫法。
每次調(diào)理20～30分鐘，一天一次，5天為一療程，休息1～2天后進(jìn)行下一療程，共調(diào)理4療程。
3、腰痛
癥狀：除了疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴(yán)重者起不了床。
原因：女性較男性易患腰痛病，是因?yàn)榕怨桥鑳?nèi)器官比男性復(fù)雜、脊椎承受的負(fù)擔(dān)過(guò)重，較易患腰痛。
解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）或是伸展筋骨即可，并好好休養(yǎng)。若是嚴(yán)重腰痛，不可強(qiáng)力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。
砭石調(diào)理腰痛：
1、活血止痛；在腰背部由上至下施以滾揉、刮擦等手法，由腰部以上至骶尾部，疼痛或壓痛部位宜由淺至重。在一些受損傷的部位可觸及硬條索樣組織，觸之疼痛明顯，可做彈撥手法，橫向撥動(dòng)條索，彈撥數(shù)次或十幾次，以達(dá)到消除局部粘連，促進(jìn)血液循環(huán)，改善局部組織營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的作用（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。
2、通經(jīng)榮脈：自臀部以下，沿足太陽(yáng)膀胱經(jīng)線（臀部正中及下肢后面正中線）以砭尾進(jìn)行點(diǎn)按力量適度，可由輕漸重進(jìn)行，重點(diǎn)點(diǎn)按承山（臀橫紋正中），殷門(mén)（承山下6寸，大腿后面正中點(diǎn)稍靠上），委中（蟈窩中），承山（小腿后面中點(diǎn)）等穴位。坐骨神經(jīng)痛者由上至下治疼痛部位滾揉、推刮，點(diǎn)按環(huán)跳、風(fēng)市、陽(yáng)陵泉、丘墟等穴位砭萃網(wǎng)。
3、補(bǔ)腎溫陽(yáng)：按壓腎俞、志室、大腸俞等穴位，揉涌泉、壓太溪。以電熱砭溫敷腰部，坐骨神經(jīng)痛者在疼痛較重處做溫法。
4、眼睛疲勞
癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時(shí)看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴(yán)重者會(huì)有想嘔吐的感覺(jué)。
原因：戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫(huà)面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干澀也是導(dǎo)致眼倦的主要原因，因?yàn)楦采w眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。
解決方法：避免眼睛干澀，要有意識(shí)地眨眼睛，補(bǔ)充淚水。辦公室空氣太過(guò)干燥，應(yīng)注意選擇無(wú)腐蝕性眼藥水進(jìn)行點(diǎn)滴。
砭石調(diào)理眼睛疲勞的具體操作手法：采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合。然后依次按摩眼睛周?chē)难ㄎ弧Ｒ笕⊙?zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1、揉天應(yīng)穴：
用砭砧或砭板輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
2、擠按睛明穴：
用砭板輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠砭萃網(wǎng)。
3、揉四白穴：
用從砭砧揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)。
4、按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：
用從砭板按壓太陽(yáng)穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上->外下 ->內(nèi)下，使眼眶周?chē)臄€竹魚(yú)腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。
5、慢性胃炎
癥狀：沒(méi)有食欲、反胃、進(jìn)食前后覺(jué)得胃下沉。
原因：壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。
解決方法：吃適量胃藥并充分注意休息。
注意加強(qiáng)預(yù)防：1)慢慢咀嚼食物；2)不偏食，吸取均衡營(yíng)養(yǎng)；3)減緩壓力；4)避免精神緊張；5)戒煙戒酒。
用砭石刮痧板刮足三里止胃痛：
在人小腿上，位于膝關(guān)節(jié)下脛骨前緣外側(cè)4橫指處，有一個(gè)叫“足三里”的穴位，該穴對(duì)因受寒或飲食所傷引起的胃痛可起到緩解的效果。
方法：用砭石錐或者砭石刮痧板（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石刮痧板》），通過(guò)砭術(shù)（相關(guān)鏈接：《砭石使用》）十六法中的點(diǎn)法和壓法，點(diǎn)足三里穴先按順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)點(diǎn)60圈，再逆時(shí)針?lè)较螯c(diǎn)壓60圈，然后用砭石刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》）板從雙腿足三里穴自上而下刮壓，至局部皮膚有熱感為度。按此方法，每天進(jìn)行2至3次。連續(xù)2至3天，胃痛癥狀可緩解或消失。
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