我的小腿肌肉很多很結實，所以在大學期間很少穿裙子。為了要一個腳踝，我每天晚上墊腳尖墊了2年，終于有了腳踝是新的問題又出現了，我的大腿細了很多，腳踝也有了，就是那個小腿的肌肉，天哪，好嚴重的肌肉，看了還想哭哇~~
　　我用砭石刮痧差不多兩個多月，腿部瘦了1-2cm的樣子！！！之前其實去了美容院做按摩，效果也是有的，但是，美容院是拿刀來搶錢的哇。超級貴的。也不是我們這種小姑娘能承受的。美容院是富婆去的哇。但是我也沒有放棄啊，咋沒錢去美容院，咱自己還是可以在家刮的哇。堅持砭石刮痧，初見效果。
　　腿分為肌肉型、脂肪型和綜合型的，相信我，脂肪型肯定是比綜合型和肌肉型好減肥很多很多，時間也不需要那么久……但是一切都貴在堅持。
　　砭石刮痧前后刮了有小半年了吧，效果真的不是一般的好，久不見面的朋友只要一看到我，NO.I反應就是你高了，然后又會說瘦了，瘦了真好，穿裙子真好看。其實你們也是可以的，只要堅持，一定能得到漂亮的腿腿。
　　 腿腿瘦了。就顯得精神，就有自信。較近都停刮了。覺得已經夠細了，如果再細的話，就顯得不好看了。也跟各位仙女們說明哦，不是所有的人都是越細越好看的，一定要適可而止。當然還有，一定要堅持。
　　首先大家要選一款刮痧工具：根據我從市場調查得知的經驗的，砭石是目前其它刮痧器具所無法比擬的。普通刮痧板刮拭人體一次可產生350次左右的超聲波脈沖，而泗濱砭石刮痧板每刮一次可產生3700余次超聲波脈沖，相較普通刮痧板來說砭石刮痧板對人體效果更佳。
　　然后，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處于較自然放松的狀態，然后用砭石刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘或是左右腿各100下。
　　砭石刮痧的方向要求是從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向不能來回刮！如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環，否則相反方向會越來越嚴重。
　　沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，能使得疲憊了一天的腿放松，改善血液循環。刮痧時的力度要夠，而且速度要快。
　　砭石刮痧板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角。刮試的重點穴位有伏兔、血海、足三里、風市、承扶等，不過一般人沒有那么講究，用刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到，達到瘦腿的效果。
　　以上一些專業的刮痧方法，我都是從砭萃網上看到的，特介紹給眾位MM分享一下。
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