心臟，是人和脊椎動(dòng)物器官之一。是循環(huán)系統(tǒng)中的動(dòng)力。人的心臟如本人的拳頭，外形像桃子，位于橫膈之上，兩肺間而偏左。主要由心肌構(gòu)成，有左心房、左心室、右心房、右心室四個(gè)腔。保護(hù)好心臟砭石，才是對自己較重要的保護(hù)。

       人們都說，傷什么別傷心，由此可見，心臟的關(guān)鍵之處，保護(hù)我們的心臟，就要從日常做起：
   
        1.少脂肪：應(yīng)少食煎炸食物及含高膽固醇食物的蝦、肝、蛋黃等。提倡每周至少吃2次魚，可防止發(fā)生冠心病。每日攝鹽量限于5克以內(nèi)，堅(jiān)持每天進(jìn)食一定數(shù)量的瓜果及鮮蔬。

        2.不吸煙：煙草毒害心血管內(nèi)皮細(xì)胞，損害內(nèi)皮系統(tǒng)功能，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運(yùn)動(dòng)。

        3.多運(yùn)動(dòng)：每天較好堅(jiān)持不短于30分鐘的活動(dòng)，可一次性完成或分3次進(jìn)行，每次10分鐘，可進(jìn)行跳繩、舞蹈、騎車、步行等。

        4.調(diào)血脂：高血脂仍為釀成動(dòng)脈粥樣硬化或形成冠心病的因素。應(yīng)注意提升高密度脂蛋白膽固醇（HDL）水平；降減導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇水平。

        5.放輕松：慢性憂郁或持續(xù)的緊張，可刺激交感神經(jīng)興奮，易致心跳快速、血管收縮、冠狀動(dòng)脈痙攣，冠脈血管阻力加大；血壓上升，血流減少而加劇心肌缺血少氧，其心肌梗死率較樂觀又豁達(dá)者高70％左右。

       6.睡眠好：良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趨緩，心肌對血氧需求減少，是心臟自我保護(hù)措施。

        7.適當(dāng)多食堅(jiān)果果仁：食用杏仁等富鎂的果仁，可防治心律紊亂，養(yǎng)護(hù)心肌，少發(fā)生冠心病及心源性猝死等。

    除此之外，砭石對心臟的保護(hù)也有很好的功效（請進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容），下面我們來介紹一下，砭石調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）的具體方法：
　　1．使用（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）砭砧或砭板在背部刮、揉、刺心包經(jīng)主要穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目）；
　　2．使用砭震振動(dòng)心包經(jīng)臂段每側(cè)15分鐘；砭尾刺天池穴、天泉、曲澤、尺澤、少海、中沖；
　　3．砭砧溫督脈；
　　4．砭振震小腿腎、肝、脾經(jīng)，每側(cè)20分鐘，砭板刺委中、委陽、承山、承筋穴；
　　5．多觸頭砭震振左脅下及腹部，各30分鐘。
　　每日戴砭石帽，砭石腰帶，胸前大佩。

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