臨床上的一些藥物尤其是西藥，在調理慢性咽炎時，往往只是起到緩解癥狀的作用，所以慢性咽炎的患者要想從根本上調理本病，較重要的還要注意自己調整自己的生活習慣。
壞習慣讓你患上咽炎
很多人經常會有這樣的感覺：沒吃什么特別的東西，但總感覺嗓子像有東西卡著的一樣，發癢、發干、灼熱、微痛、想咳又咳不出來等，尤其晚上和早起刷牙時特別明顯，“吭吭”聲響個不停，有時還伴有惡心。其實，這就是慢性咽炎的典型癥狀，只是很多人并沒有引起注意。
據我國有關資料統計，在城市慢性咽炎的發病率占所有咽部疾病的10%—20%，農村較低，占5.5%左右。另據統計，冬季北京患有慢性咽炎的病人可占人群比例的60%以上，只是由于個人體質不同有些人癥狀表現較輕，有些人則表現得較明顯?？梢钥闯?，環境對慢性咽炎的發病影響是很大的。
程繼龍說：“一到冬天，來耳鼻喉科門診看慢性咽炎的病人就開始增多，這都是由于冬季的氣候導致的?！庇绊懧匝恃纵^主要的因素就是空氣的濕度了。冬季，尤其是北方往往氣候比較干燥，慢性咽炎極易發作。另外冬季由于氣溫寒冷，人們的戶外活動也隨之減少，尤其對一些上班族，平時都是呆在封閉的工作環境中，活動也不多，再加上不及時補充水分的話，慢性咽炎就很容易發生了。
一些不良的生活習慣也導致慢性咽炎的主要“幫兇”，首當其沖的就是吸煙。實驗研究發現，長期吸煙可使支氣管黏膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。此外，吸煙使黏膜下腺體增生、肥大，黏液分泌增多，以及呼吸道微生態失調，容易阻塞細支氣管。另外，被動吸煙和主動吸煙咽喉部受到的刺激幾乎是一樣的，所以，在吸煙的環境里，大家都在承擔著患病的風險。
慢性咽炎的第二大幫兇是不良飲食習慣。有些人吃飯不能保證時間和質量，或者長時間饑餓，或者暴飲暴食，導致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏食各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害怕發胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，長期下去，可導致體內營養失去平衡，造成維生素、蛋白質等成分缺乏，體質下降。還有些人喜歡吃過熱、過冷、或辛辣刺激食物，或嗜飲烈酒、濃茶，使咽部粘膜經常處于充血狀態，加重咽部不適癥狀。另外，進食過快，食物未經細嚼就吞咽，粗糙食團使咽部負擔加重，炎癥難以消除。
此外，還有些不良習慣，如有的人如習慣張口呼吸(尤其是睡覺時)，或不由自主地吭喀干咳，也會誘發慢性咽炎。一些疾病如慢性扁桃體炎、齲齒、慢性鼻炎、慢性鼻竇炎等疾病的炎性分泌物流入咽部，也會造成咽炎。
鼻子、口腔疾病也會引發慢性咽炎
廣州市NO.I人民醫院耳鼻喉科主任醫師吉曉濱指出，導致慢性咽炎的病因很多。NO.I類是局部因素，如罹患慢性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲等疾病時，鼻涕等炎性分泌物，或者干燥、寒冷的空氣長期刺激咽部黏膜，同樣會導致咽炎發生。
此外，慢性扁桃體炎、蛀牙等鄰近器官的炎癥波及咽部，煙酒過度，長期在粉塵、高溫、彌漫著有害氣體的環境中工作，長期用嗓過度(如教師、演員等)，都會引起慢性咽炎。
第二類是全身因素，例如患有慢性肝炎、肝硬化、腎功能衰竭、貧血的患者，他們的抵抗力和免疫功能比正常人低，而咽部又是人體抵御病菌入侵的NO.I道門戶，在外來刺激下就會形成慢性炎癥。另外，咽部是呼吸道和消化道的共同通道，肺、氣管、支氣管的慢性疾病(如慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺結核等)、胃食管疾病(如胃食管反流、慢性胃炎、消化性潰瘍等)，都會出現慢性咽炎的表現。近年來，隨著居住和外界環境的變化，過敏也成為了慢性咽炎的主要病因之一。
吉曉濱強調，慢性咽炎的調理原則首先是查找各種病因，然后針對病因進行調理。若懷疑是局部因素引起的，應積極調理鼻病、扁桃體炎、蛀牙等咽部臨近器官病變，戒除煙酒，盡量減少對咽部的刺激。若懷疑是過敏所致，就要注意避開接觸過敏源，口服抗過敏藥。若是全身性疾病所致，則必須配合相應的?？普{理才能“斷根”。
砭石調理的具體方法：
a.天突點壓加守法;
b.列缺、照海、魚際、太溪、手部咽喉穴點刺;
c.中脘點壓，膈俞點壓加刮法。
肺陰不足加肺俞點壓以養陰潤肺，腎陰虧虛加太淵、經渠點刺，以補母益子，金水相生，虛熱得清;痰瘀互結加豐隆、太沖點壓;三陰交點刺以祛痰化瘀、清利咽喉;
天突位于咽喉中部，清利咽喉作用力強;列缺屬手太陰肺經，系于咽喉，照海屬足少陰腎經，通于陰 而循喉嚨，二穴相配為八脈交會組穴，滋陰潤肺利咽;魚際為手太陰滎穴，清肺利咽;
太溪為足少陰經原穴，養腎陰，降虛火;手部咽喉穴是手上經外穴，位于手背中指與無名指根凹陷處，是專調理咽喉疾患的經驗穴;中脘、膈俞理氣，可解除咽喉部位氣滯，通暢全身氣機。
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