乳房是女性美的象征，然而近年來，乳房疾病包括良性的乳腺小葉增生、乳腺炎、乳腺纖維瘤以及惡性的乳腺癌等的發(fā)病率大大增加、成為女性健康的頭號殺手。

　　女性乳房健康，與心情好壞息息相關。有研究報道,長期緊張低落的情緒可增加乳房疼痛、乳腺增生的可能。

　　有些性格內向的女性不會排解心理壓力，結果招來乳房疾病，因為患病而使情緒惡化，進而疾病和情緒形成惡性循環(huán)，嚴重影響了身心的健康。與情緒不佳截然相反，每天笑一笑令心情舒展則是提高乳房健康的好方法。

　　人在開懷大笑時，心血管系統(tǒng)運行加速、胸肌伸展、胸廓擴張、肺活量增大，血液中腎上腺素水平明顯增加。

　　大笑還可以開發(fā)右腦，幫助女性激活創(chuàng)造性思維、克服思維的局限性、擺脫糟糕的情緒，對乳房也是較好的保養(yǎng)、較及時的挽救。

　　當然保護乳房健康不單單是心情舒暢，充足的睡眠、均衡的飲食、適量的運動同樣不可或缺。

　　飲食方面建議每周攝入十字花科類蔬菜，如卷心菜、菜花、西蘭花、大白菜、椰菜等，這類蔬菜中含有的硫氰酸鹽具有預防及抗癌活性，能抑制人類乳癌細胞的生長甚至殺死癌細胞。

　　總之，乳房保養(yǎng)應該從青春期開始，從較簡單的每天開懷一笑到睡眠、飲食、運動等方面平衡內分泌是呵護乳房健康的關鍵。

　　既重視又不過分緊張，只要我們掌握了科學的保養(yǎng)理念，乳房—這個關乎女性自信、尊嚴等更多情感寄托的魅力之源就會更加健康。

　　我們重點給您推薦中醫(yī)砭術療法：胸部健美的指壓法的穴位及指壓方法

　　想擁有豐滿、彈性的胸部，一定要指壓產生卵巢荷爾蒙和乳腺發(fā)育荷爾蒙的穴位。這穴道是位于肚臍下方4厘米左右的“大巨”，還有一處是左右連線和身體中央線交點的“膻中”穴。

　　壓法是中醫(yī)砭術十六法之一，操作手法是通過運用砭具，發(fā)揮砭具的物點，有效達到調理疾病的效果。

　　壓法的施行是將砭具與人體接觸后，再加以一定的壓力，使砭具壓迫人體，以達到更強的效果。實施壓法，可以使泗濱砭石的功能和中醫(yī)砭術手法的作用力更好的作用于經絡。達到疏通脈絡，平衡陰陽，增加血液微循環(huán)。

　　壓法要訣是一邊緩緩吐氣一面用力按6秒鐘，如此重復6次。在胸部隆起處一面用手輕按，一面畫圓形的按摩也很有效，并盡量在沐浴時配合穴道指壓法同時進行。

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