1.御寒保暖：老年糖友謹(jǐn)防心腦血管疾病
寒冷對糖尿病患者會有不少影響，應(yīng)注意防范。寒冷會刺激交感神經(jīng)，使之興奮，使體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血壓升高，心腦血管病發(fā)生率和由此導(dǎo)致的死亡率將大大增加。如每年“寒流”襲來時(shí)，糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者便會發(fā)生不良生理反應(yīng)，如血糖、血壓升高，從而出現(xiàn)心肌梗死、腦梗塞和腦出血發(fā)病率明顯升高。
因此糖尿病患者應(yīng)注意御寒，隨時(shí)注意天氣變化，及時(shí)添加衣服，注意保暖。平時(shí)要通過積極的鍛煉，提高機(jī)體抗寒和抗病能力。
2.情緒穩(wěn)定：避免負(fù)性情緒影響
過度的喜、怒和悲傷，使情緒出現(xiàn)波動(dòng)，與糖尿病有著密切而微妙的內(nèi)在聯(lián)系，此時(shí)交感神經(jīng)興奮，不但可促使肝臟中的糖原釋放進(jìn)入血液，而使血糖水平升高，同時(shí)會導(dǎo)致心腦血管局部痙攣，使得局部血管供血不足，進(jìn)而引發(fā)急性心腦血管事件發(fā)生，產(chǎn)生急性心肌梗塞或者急性腦血管病的嚴(yán)重后果。所以糖尿病人應(yīng)學(xué)會控制情緒，避免負(fù)性情緒影響，保持情緒穩(wěn)定。
3.節(jié)制飲食：糖友冬季可多喝湯
天寒地凍，人們的食欲大增，再加上各色美食引人垂涎。面對色香味俱全的飯菜，在此情況下，糖尿病人必須牢記，飲食控制是糖尿病調(diào)理的基礎(chǔ)。冬天氣溫下降，出汗減少，容易導(dǎo)致各種消化液分泌增加，人們食欲大增，這也是血糖升高的因素之一。
因此，糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自身情況制訂科學(xué)飲食方案，控制主食，忌食甜點(diǎn)。有饑餓感者，可增加副食如豆制品、乳制品，多吃新鮮蔬菜，以滿足機(jī)體需要。糖尿病人還要養(yǎng)成冬季多喝湯的習(xí)慣。雞湯、排骨湯含有人體所需的多種氨基酸，可溶性高，易于吸收，可以有效增強(qiáng)抵抗力。還要注意維生素A、維生素B2、維生素C的攝取，適量食胡蘿卜、油菜、菠菜、綠豆芽、棗、核桃仁等。
4.注意護(hù)腳：晚上睡覺穿雙寬松的襪子
糖尿病人，多有血管功能不全和神經(jīng)病變，造成腳的局部血液循環(huán)障礙、營養(yǎng)障礙和局部感覺遲鈍，足部的皮膚破損或癬感染等，均可發(fā)展成經(jīng)久不愈的慢性潰瘍，甚至發(fā)展成難以控制的嚴(yán)重感染或壞疽，而血液循環(huán)不良和神經(jīng)的損傷在冬天易引發(fā)凍瘡。如果患有糖尿病神經(jīng)病變，睡覺時(shí)不要用熱水袋或熱寶取暖。較好選購幾雙寬松舒適的襪子，睡覺時(shí)可以穿上用于腳部保暖。同時(shí)要防止跌傷，積極調(diào)理足癬，免用手撕腳皮和擦腳趾止癢，以防皮膚破損招致化膿性細(xì)菌感染。
5.多曬太陽：預(yù)防糖尿病性骨質(zhì)疏松癥
糖尿病患者非常容易并發(fā)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，而骨質(zhì)疏松癥對于糖尿病患者是一個(gè)巨大的危害，不但引發(fā)病人全身疼痛，不能運(yùn)動(dòng)，甚至引起骨折，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。而冬天由于戶外氣溫降低，大多數(shù)糖尿病人減少了戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，這樣接觸陽光的機(jī)會就減少，而經(jīng)常曬太陽是預(yù)防骨質(zhì)疏松一個(gè)極為重要的措施。所以，糖尿病人在冬天要多曬曬太陽。
另外陽光是一種電磁波，猶如一種天然的“興奮劑”。陽光輻射到人體會造成一系列有助于糖尿病人的生理變化，如紅外線“熱”的作用，會使毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)。紫外線的作用可以使黑色素氧化，皮膚中維生素D和組胺增高，胃酸分泌增加。還會使血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升。
6.較關(guān)鍵的也是較重要的一項(xiàng)，中醫(yī)砭石調(diào)理
基本操作及處方
a．胰俞點(diǎn)壓，胰俞也叫胃脘下俞；
b．左脅肋部砭磙滾法，砭震振法；
c．大包及脾之大絡(luò)砭砧擦法；
d．背部自肺俞至腎俞段、膏肓俞至志室段豎擦加熨法；
e．天宗至京門刮法；
f．梁門、陰都至大赫、歸來振法。
3．加減
腎虛或已患腎功能減退者加涌泉砭球滾法，踝部砭石珠串守法；命門熨法；合并心腦血管病癥加百會、四神聰、風(fēng)池守法；有高血壓癥者加砭石珠串頸項(xiàng)守法；合并視網(wǎng)膜炎或白內(nèi)障加砭磬擊法；肝血虛加血海、三陰交及下肢內(nèi)側(cè)砭震振法；壞疽患者加四肢軀干六經(jīng)皮部遍振法，以及百會、四神聰、風(fēng)池守法。
4．方義
胰俞為降糖要穴，左脅肋、大包、脾之大絡(luò)系胰腺解剖位置之外部體表，直接作用于胰臟。背部雙膀胱經(jīng)擦或熨法可疏通五臟六腑之氣血，協(xié)調(diào)臟腑經(jīng)絡(luò)，共同滋陰益氣、通經(jīng)活絡(luò)。天宗至京門刮法以疏通絡(luò)脈；梁門、大赫、陰都、歸來振以益腎和胃、滋陰通腑。
注意：
砭術(shù)調(diào)理糖尿病不僅能夠有效地降低升高的血糖，同時(shí)對由糖尿病引發(fā)的各種合并癥有調(diào)理和預(yù)防作用。例如合并冠心病、高血壓、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜炎、腎功能損害、肢端壞疽、神經(jīng)系統(tǒng)的損害可參照有關(guān)章節(jié)進(jìn)行診治。
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