根據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查研究顯示，人類的健康主要取決于以下幾種因素：生活習(xí)慣占60%。遺傳占15%，醫(yī)療占8%，氣候占7%，環(huán)境占10%。由此可見，人的身體健康與否60%與自己的生活方式有關(guān)。因此，想有一個(gè)健康的身體，想能安享老年時(shí)光，我們就應(yīng)該自覺提高養(yǎng)生意識(shí)，學(xué)習(xí)相關(guān)的知識(shí)，懂得如何去更好的調(diào)整自己的生活方式，使自己有一個(gè)健康的身體。而中醫(yī)養(yǎng)生成為了目前人們普遍關(guān)注的一個(gè)社會(huì)熱門話題。

　　一、中醫(yī)養(yǎng)生的含意

　　所謂中醫(yī)養(yǎng)生，是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病。而中醫(yī)養(yǎng)生來自古代精華醫(yī)學(xué)，重在整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預(yù)防疾病，治未病。中醫(yī)養(yǎng)生是指遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對(duì)人的機(jī)體進(jìn)行科學(xué)的調(diào)養(yǎng)，使機(jī)體正常新陳代謝，同時(shí)通過怡養(yǎng)心神，調(diào)整生活方式等，達(dá)到保養(yǎng)身體、減少病痛、增強(qiáng)體質(zhì)，起到延年益壽的目的，實(shí)際上也就是我們所說的保養(yǎng)生命。

　　二、中醫(yī)養(yǎng)生包括的內(nèi)容

　　遵循自然規(guī)律、適應(yīng)自然規(guī)律：意思是指順從自然規(guī)律的四季變化，使人的機(jī)體適應(yīng)外部環(huán)境，從而使人與自然環(huán)境相互協(xié)調(diào)。

　　調(diào)節(jié)精神狀態(tài)：要使自己的生活充滿色彩，充滿感情，也就是我們常說的生活中不能少了“七情六欲”，并正確的控制它們，使自己保持思想健康，同時(shí)要具有樂觀的心態(tài)、坦蕩的胸懷。

　　保養(yǎng)正氣：氣是構(gòu)成和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”。

　　經(jīng)絡(luò)調(diào)理：即利用按摩、推食、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物等方法刺激經(jīng)絡(luò)和穴位來進(jìn)行保健養(yǎng)生。其內(nèi)容主要涉及醫(yī)藥文化，包括：砭石療法、針灸療法、拔罐療法等等。

[進(jìn)入“養(yǎng)生保健”欄目，了解更多砭石養(yǎng)生知識(shí)]

【標(biāo)簽：中醫(yī)養(yǎng)生 砭石】

【本文免責(zé)聲明】
1、砭萃網(wǎng)站所載的文/圖等稿件均來源于網(wǎng)絡(luò)或砭石/砭術(shù)相關(guān)出版物，出于為公眾傳播有益健康的信息為目的，不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性，我們不對(duì)其科學(xué)性、權(quán)威性等作任何形式的保證。
2、砭萃網(wǎng)所轉(zhuǎn)載的文章、圖片、音視頻文件的版權(quán)歸原作者所有。如所轉(zhuǎn)載內(nèi)容中包含“極限化”或“功能性用詞”，我司聲明其全部失效，所轉(zhuǎn)載內(nèi)容亦不作為廣告商品描述及公司宣傳介紹依據(jù)。
3、如果您對(duì)砭萃網(wǎng)所載內(nèi)容有任何異議，歡迎與我司進(jìn)行聯(lián)系，我們會(huì)在第一時(shí)間進(jìn)行整改或刪除。