便秘常常是由于患者有不良的排便習慣而引起的，今天砭萃網(wǎng)告訴您調(diào)理便秘的中醫(yī)穴位按摩方法，患者則可找準穴位，進行自我穴位按摩，需要注意的是，在進行自我按摩時，要注意養(yǎng)成每日定時大便的習慣。開始時，即使無便意也要按時上廁所，如果便不出，可于排便前行穴位按摩。

　　中醫(yī)穴位按摩方法一、掐按中沖穴。

　　中沖穴位于雙手中指尖，是手厥陰心包經(jīng)的一個穴位。據(jù)了解，在便秘時用拇指指端掐按、點壓中沖穴，有緩解緊張、促進排便的作用。此法也可用于預防便秘，特別適應于老年人。

　　中醫(yī)穴位按摩方法二：按揉腰腎區(qū)

　　一般認為，便秘與腸道功能失調(diào)有關，按摩腹部便成為緩解便秘的常規(guī)之法。實際上，便秘時按揉腰腎區(qū)，效果更佳、更快。中醫(yī)認為，腎主二便。大小便的正常排出，有賴于腎氣的充足。腎氣虛則大便無力，腹痛里急。因此，當大便不爽，艱澀難下，腹急不適時，用雙手背按揉雙側(cè)腰腎區(qū)，向內(nèi)向下反復幾次，可以激發(fā)腎氣，迅速達到通便緩急的目的。平時堅持按摩腰腎區(qū)，也有保健功效。

　　另外，老人便秘，可能是由于排便動力缺乏而引起的功能性便秘，因此其穴位按摩方法具體操作如下：用中間三指腹平排按摩關元(位于臍下3寸處)、中脘(位于臍上4寸處)、天樞(位于肚臍中旁開2寸處)、大橫(位于臍中旁3.5寸處)等穴位按摩。每天早中晚躺著或正坐著進行按摩，每次至穴位有微熱感即可。按摩以上穴位可使熱量滲透腹部，促進消化腺分泌，增強胃腸蠕動功能和直腸張力，加快糞便排出體外，從而達到防治便秘的目的。

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