采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合。然后依次按摩眼睛周圍的穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
　　1、揉天應穴：
　　用砭砧或砭板輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
　　2、擠按睛明穴：
　　用砭板輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然后又向上擠。
　　3、揉四白穴：
　　用從砭砧揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)。
　　4、按太陽穴、輪刮眼眶：
　　用從砭板按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下 ->內下砭石，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）。對于假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
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