飲食提醒：
用酸棗仁末15克，粳米100克煮粥空腹食用，能夠?qū)幮陌采瘢徑庑募隆⑹摺⒍鄩簟⑿臒?BR> 重磅提醒：
砭石調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）失眠問題：
1）健腦安神：用砭鐮掃摩前額，按揉印堂、兩眉之間和太陽，從前發(fā)際線向后擦，先擦中間督脈及膀胱經(jīng)，后沿頭側(cè)膽經(jīng)由前向后擦，力量不宜過重，使頭皮有發(fā)熱感，點揉百會、四神聰、玉枕、揉翳風、完骨，擦耳前，按揉風池，由風池下推頸項、肩上。
2）通督理臟：推刮膀胱經(jīng)，點揉脾俞、胃俞、肝俞、腎俞，擦腰骶部使透熱；擦脘腹部，推揉中脘、梁門、關元、氣海、天樞；用電熱砭溫敷肚臍（神闋穴）。
3）補腎養(yǎng)心：揉內(nèi)關、勞宮、涌泉、三陰交，點刺照海、神門。
砭石相關的器具在各大同仁堂連鎖藥店均有銷售，與砭萃網(wǎng)砭石都有同樣功效（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。
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【標簽：砭石 失眠 砭石】
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