常見的中暑原因：
正常人體溫能恒定在37。C左右，是通過下丘腦體溫調節中樞的作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容），使產熱與散熱取得平衡的結果，當周圍環境溫度超過皮膚溫度時，散熱主要靠出汗砭石，以及皮膚和肺泡表面的蒸發。人體的散熱還可通過循環血流，將深部組織的熱量帶至上下組織，通過擴張的皮膚血管散熱，因此經過皮膚血管的血流越多，散熱就越多。如果產熱大于散熱或散熱受阻，體內有過量熱蓄積，即產生高熱中暑。
中暑按病情輕重可分為：
1、先兆中暑
在高溫環境下中，中暑者出現頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶、心悸、無力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢發麻，此時體溫正常或稍高，一般不超過 37.5。C。此為中暑的先兆表現，若及時采取措施如迅速離開高溫現場等，多能阻止中暑的發展。
2、輕度中暑
除有先兆中暑表現外，還有面色潮紅或蒼白、惡心、嘔吐、氣短、大汗、皮膚熱或濕冷、脈搏細弱、心率增快、血壓下降等呼吸、循環衰竭的早期表現，此時體溫超過38。C。
3、重度中暑
除先兆中暑、輕癥中暑的表現外，并伴有昏厥、昏迷、痙攣或高熱。
4、重度中暑還可繼續分為：
中暑高熱，即體內大量熱蓄積。中暑者可出現嗜睡、昏迷、面色潮紅、皮膚干熱、無汗、呼吸急促、心率增快、血壓下降、高熱，體溫可超過40度。
中暑衰竭，即體內沒有大量積熱。中暑者可出現面色蒼白、皮膚濕冷、脈搏細弱、呼吸淺而快、暈厥、昏迷、血壓下降等。
體質較差及耐熱力較差的，尤其要預防中暑。一旦發生中暑，應首先將患者移到陰涼通風處，脫掉外衣，使其躺下，迅速予以物理降溫或藥物降溫，如用冷濕毛巾敷在額部，用井水、冰水、酒精擦浴，給其飲用含鹽清涼飲料；再配合砭石刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）原理：是根據中醫十二經脈（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）及奇經八脈、遵循“急則治其標”的原則，運用砭術（相關鏈接：《砭石使用》）十六法之刮法，強刺激經絡，使局部皮膚發紅充血，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效用。
砭石器具要用砭石刮痧板，形狀為長方形，邊緣鈍圓。背部刮痧取俯臥位，肩部取正坐位。刮拭后會出現青紫色出血點。
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