頸椎疼這是常見病，在空調(diào)的房間待著，尤其是辦公室工作的人頸椎疼的是非常多的，因為他們長期在電腦前低頭，這樣時間長以后，頸椎本身后面的韌帶和肌肉會出現(xiàn)勞損砭石，時間長了以后肌肉老在一個位置容易疲勞，盡量活動一下血液循環(huán)就不會這樣子，往往工作緊張的時候顧不上這些，長期的低頭伏案工作，肌肉、韌帶處于緊張的狀態(tài)，容易引起肌肉神經(jīng)的疲勞，出現(xiàn)頸椎疼。再一個，長時間空調(diào)開著，因為長時間在空調(diào)房冷氣水，加重疾病（更多砭石醫(yī)案請查看砭石養(yǎng)生欄目）的發(fā)生。因為大家知道，任何肌肉關(guān)節(jié)受風(fēng)受寒以后都會出現(xiàn)疼痛或者加重疼痛，所以如果你長期在空調(diào)房里伏案工作，當(dāng)然頸部的肌肉和韌帶，本身在疲勞的情況下受這種刺激，會更加出現(xiàn)疼痛，我想不光是脊椎，你的關(guān)節(jié)可能也會出現(xiàn)同樣的情況。
　　夏天天氣悶熱，人們更喜歡躲在空調(diào)房里玩電腦、看電視，而不愿做太多的戶外活動和運動，坐辦公室的人也基本都有空調(diào)，這就更容易引起頸椎疲勞。那么為什么夏天年輕人和都市白領(lǐng)容易脖子酸痛，因而患頸椎病呢?夏天患上頸椎病我們該怎么辦？
　　引起頸椎病的原因：
　　1、溫度高，睡眠中翻身次數(shù)增多，導(dǎo)致落枕
　　夏天睡覺時，人體由于局部溫度過高，翻身次數(shù)增多，很多朋友早上起來發(fā)現(xiàn)自己都睡在床的另一邊去了。頻繁的翻身過程中，很容易導(dǎo)致落枕，帶來頸椎疼痛，因此我們應(yīng)盡量保持室內(nèi)溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個草席套也是非常有用的。
　　2、天氣燥熱，心情煩躁，誘發(fā)頸椎病
　　研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情，讓自己遠(yuǎn)離頸椎疾病。
　　3、空調(diào)溫度過低或猛吹風(fēng)扇，頸部受涼，誘發(fā)頸椎病
　　頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室里，空調(diào)溫度一般開得很低，特別是座位正對空調(diào)，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。專家建議有空調(diào)的辦公室里，較好在外面穿件外套，以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病。女性白領(lǐng)還可佩帶質(zhì)地柔軟的絲巾，這樣既保護頸椎，又不失禮儀。
　　4、天氣炎熱，外出減少，在家上網(wǎng)、看電視時間增多，導(dǎo)致頸椎病
　　夏天天氣炎熱，人們更愿意待在室內(nèi)上網(wǎng)、看電視，相比春秋季戶外活動時間大大較少，而頸椎病也就乘虛而入。因此專家建議即使在室內(nèi)時，大家不妨多安排一些就地取材的“運動”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠(yuǎn)眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。
　　5、日長夜短，夜生活豐富，睡眠減少誘發(fā)頸椎病
　　從自然規(guī)律來說，夏季白天長晚上短；從生活習(xí)慣來講，年輕人在夏季夜間娛樂生活增多，睡眠時間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間進行恢復(fù)，日積月累導(dǎo)致很多年輕人頸椎疼痛。
　　6、夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎
　　夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一會兒，但我們常看到一些上班族在座位上耷著腦袋就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。所以提醒大家，午休或在車上睡覺時：NO.I，不提倡向前扒著睡覺，可采取向后仰躺的姿勢稍事休息；第二，一定要為頸椎找到扶托點，比如在頸部后面墊一個卷裹的衣服或帶上u型頸舒枕等。
　　7、冷水沖涼，誘發(fā)頸椎病
　　夏季白天汗流浹背，回到家，總想痛痛快快洗個冷水澡涼爽一把。但一定要小心了，沒準(zhǔn)第二天你就感覺身體有點異常，頭不能動了、手腳開始麻木。其實，溫水沖澡更能為你帶來精力的恢復(fù)和健康。
　　砭術(shù)（相關(guān)鏈接：《砭石使用》）調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）頸椎方法：
　　一、使用（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）器具：砭石刮痧板（同仁堂和砭萃網(wǎng)均有銷售的泗濱砭石，有各種砭石器具）
　　二、取穴：
　　1、頭頸部——百會，啞門，頸百勞，風(fēng)池，大椎
　　2、背部——肩井，天宗，心俞，肺俞
　　3、上肢部——肩髃，曲池，手三里，外關(guān)
　　4、下肢部——足三里，豐隆，條口，陽陵泉砭萃網(wǎng)。
　　三、刮法：令病人端坐椅子上，裸露刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》）部位。除頭部外，先將刮痧油涂于所刮拭穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目）和經(jīng)絡(luò)上，先刮頭部到頸部，兩肩髃，然后順膀胱經(jīng)向下刮，再順肩刮至合谷穴，通常每天一次，選擇 3-5個部位，用瀉法或平補平瀉進行刮痧，每個部位一般刮拭時間為3-5分鐘，用補法刮痧，次數(shù)為15-30次。
　　四、療程：每天一次，一般10天為1個療程。
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