首先，加強肌膚的補水和保濕，這就需要先給皮膚補充氧氣。外界環(huán)境中的廢棄物如果過多地積聚在肌膚的真皮層中，就會導(dǎo)致淋巴循環(huán)受損，肌膚的微循環(huán)不暢，供給細胞的氧氣和養(yǎng)分不足，較終導(dǎo)致肌膚喪失活力變得干燥暗黃。所以，經(jīng)常面對電腦時，不妨先排毒補氧再保濕。
　　需要注意的是，雖然是男性，仍然不能忽視對肌膚的及時保護和修復(fù)。在每次使用完電腦后，都需要立即潔面。用完電腦后應(yīng)該立刻清潔皮膚，可以防止皮膚毛孔被堵，防止小痘痘的產(chǎn)生。
　　電腦前的護理。在用電腦過程中，可以抽出一些時間，將平時用的具有保濕功效的精華液倒在紙面膜上，輕輕敷在臉上15分鐘。再準(zhǔn)備一管有滋潤、保濕效果的眼霜，眼睛疲勞時加以按摩，也可以將泡過的茶包涼透后敷眼，以緩解眼部疲勞。同時也可以選擇全方位的綠茶護理。無論傳統(tǒng)的茶道還是涂抹于肌膚上，綠茶對肌膚的保護作用是幾個世紀以來的秘密。研究如何延緩衰老的科學(xué)已經(jīng)證明綠茶提取物具有強力抗氧化的效用，可以抵抗外部環(huán)境對肌膚的傷害。因此，在使用電腦的時候，給自己倒上一杯綠茶，提神醒腦，同時還可以保護皮膚。
　　通常長時間緊盯電腦會出現(xiàn)一系列的癥狀，如：眼睛十分疲勞、酸痛。困倦又難以入睡。睡醒后眼分泌物很多。從頭部、頸部到肩背部疼痛。
　　為了緩解眾多網(wǎng)蟲電腦輻射問題，傳統(tǒng)的中醫(yī)砭石，加以配合適當(dāng)?shù)捻臼骶撸瑘猿忠雇砣胨坝庙景骞蚊疾俊膬擅奸g分別向兩側(cè)刮。然后刮面部。再從頭頂向下刮，刮頸部、肩部、下及背部。時間為15分鐘左右。
　　以上方法，均得到有關(guān)權(quán)威中醫(yī)醫(yī)院臨床驗證，效果不錯，長期持之以恒操作，可以減輕眼疲勞帶來的近視眼。
　　較直接有效的辦法，大家可以長期佩戴砭石飾品如：砭石手鏈、砭石項鏈、砭石吊墜、還有可以去除腰痛的砭石腰鏈，都是不錯的選擇。
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