立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，雖然立秋，但炎熱的天氣必須過(guò)了處暑到白露時(shí)，才會(huì)轉(zhuǎn)涼。換言之，從立秋開(kāi)始砭石，還會(huì)熱一陣子，這段期間大約是三十天。民間形容一種熱得令人十分難受，甚至有刺痛之感的氣候?yàn)椤扒锢匣ⅰ保钦橇⑶镏蟮奶鞖狻Ｔ诹⑶镏?，午后的雨水逐漸減少，因此被太陽(yáng)一曬，往往比大暑時(shí)覺(jué)得還要難過(guò)。
立秋后，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，農(nóng)諺有“早晨立了秋，晚上涼颼颼”，“立秋一日，水冷三分”之說(shuō)。但江南的“秋老虎”卻也有它的威力。這個(gè)時(shí)期，一定要注意自己的身體，嚴(yán)防感冒。
治風(fēng)寒感冒的三湯
風(fēng)寒感冒初起，主要癥狀（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目）為頭沉或頭痛，怕冷，四肢酸痛發(fā)緊，身體發(fā)燒但無(wú)汗，同時(shí)伴又鼻塞，流清涕?；颊咦杂X(jué)口不渴，咯痰稀薄色白，對(duì)鏡還可自行觀察到舌白薄白。食療應(yīng)以辛溫解表為主。
NO.I湯：“五神飲”（借鑒自《本草匯言》）
將荊芥、蘇葉、生姜個(gè)10克切成粗末，與茶葉6克一同開(kāi)水沖泡。一段時(shí)間后，與紅糖30克攪拌，煮沸后趁熱服下，服后蓋被，如出汗不暢，一小時(shí)后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定德緩解。表寒、身痛重者，可適當(dāng)配麻黃6克、桂枝9克，以加強(qiáng)辛溫散寒之力。
第二湯：“雙白玉粥”（借鑒自《顏氏驗(yàn)方》）
粳米50克加水熬粥，沸騰后加入切片德半棵（主要用菜心和菜幫）大白菜、切段的大蔥白20克和生姜10克，共煮至白菜、大蔥變軟，粥液粘稠時(shí)，起鍋加食鹽少許后食用。
此粥可促進(jìn)出汗，驅(qū)散寒氣，又能調(diào)和胃氣，使發(fā)汗而不傷正氣，尤其適合老人服用。
第三湯：豆腐火腿芥菜湯
豆腐100克切塊或厚片，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒，加入1000克高湯、生姜10克煮沸，起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食鹽調(diào)味后趁熱服用。
干感冒除了怕冷、身痛外，還往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前兩湯基礎(chǔ)上，此湯用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿補(bǔ)中和胃，增進(jìn)食欲，進(jìn)一步加快人體調(diào)動(dòng)自我恢復(fù)功能。
因?yàn)轫臼闹饕煞质茄趸}，其次是氧化硅、氧化鈉等，還有鋁、鐵、鎂、磷等多種元素，微量元素及稀土元素包括錳、鎳、銅、釔等，共含有超過(guò)30種對(duì)人體有益的元素。采用砭石療法，對(duì)身體是無(wú)害的，具體的操作（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）如下：
1、用砭板尾端刺背后風(fēng)府、大椎、肩井、曲池、合谷等穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目）。
反應(yīng)：肩井與大錐穴位被刺后有明顯疼痛感（這兩個(gè)是調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）感冒的重穴）。
2、用砭板刮頭部枕骨至肩胛骨下沿橫線處。
反應(yīng)：自感頭部負(fù)荷減輕。
3、用砭砧叩刮小臂內(nèi)側(cè)和肘窩至腕部。
反應(yīng)：刮小臂發(fā)現(xiàn)多處氣血郁結(jié)點(diǎn)并有強(qiáng)烈疼痛感，被我用砭扳一點(diǎn)點(diǎn)化掉。
4、用砭板仔細(xì)刮兩胸梳理肺經(jīng)。
反應(yīng)：感覺(jué)呼吸通順并心情舒暢，這個(gè)主要針對(duì)感冒咳嗽。因?yàn)槿梭w免疫功能的強(qiáng)弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對(duì)胸腺予以調(diào)理刺激，可以抗病防癌、強(qiáng)身延年。
5、靜坐片刻鄰居喝下“砭石水”來(lái)補(bǔ)充身體能量和元素。并用砭石熱水泡足底。結(jié)束后的他已自感身清氣爽，癥狀減輕。再盯囑他多多休息，少熬夜多運(yùn)動(dòng)。
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