高血壓是一種常見(jiàn)病和多發(fā)病。此病一般起病緩慢。患者早期常無(wú)癥狀，或僅有頭暈、頭痛、心悸、耳鳴等癥狀。在臨床上，由于大多數(shù)患者都能認(rèn)識(shí)到高血壓的嚴(yán)重危害，所以都能按照醫(yī)生的要求采取綜合有效的方法進(jìn)行科學(xué)合理的調(diào)理。

　　高血壓吃什么對(duì)身體好?

　　1、多吃防治高血壓的食物，如

　　菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇。

　　葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;

　　根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄;

　　花、種子、堅(jiān)果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心。

　　水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚(yú)、蝦皮、銀魚(yú);

　　動(dòng)物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。

　　2、多吃防治高血壓的水果，如蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬;

　　3、多喝水;

　　4、宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚(yú)、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。

　　5、飲食宜多食鉀食物。

　　砭石是中醫(yī)的五大療法及兩大醫(yī)療器械之一，中醫(yī)認(rèn)為砭石有安神、調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。 用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)手段檢測(cè)，砭石可以發(fā)出許多人體有益的遠(yuǎn)紅外射線和超聲波脈沖，促進(jìn)微循環(huán)、調(diào)理新陳代謝，相當(dāng)于遠(yuǎn)紅外調(diào)理儀加超聲波調(diào)理儀。

　　砭石調(diào)理及預(yù)防高血壓有效方法：

　　1、每日戴砭石帽三小時(shí)以上。砭石帽有明顯的改善小血管與毛細(xì)血管血流的作用，可以預(yù)防小動(dòng)脈血管的收縮。

　　2、用砭板尾端刺百會(huì)穴、大椎穴、肩井穴、風(fēng)池穴、曲池穴、足三里穴、太沖穴。

　　3、用砭板輕刮太陽(yáng)穴。

　　4、用砭板刃部梳頭(刮拭)，從前額發(fā)際處至頭后發(fā)際處，重點(diǎn)刮拭頭頂部。

　　5、用砭板刮頸后部、肩膀及督脈、膀胱經(jīng)，重點(diǎn)刮拭或用砭砧、砭尺拍叩血壓點(diǎn)。

　　6、用砭板刮小腿內(nèi)側(cè)三陰交穴至腳面上的太沖穴。

　　7、用砭砧或砭板貼在頸下部?jī)蓚?cè)(可在睡覺(jué)時(shí))施感法。

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