砭石刮痧板刮痧不僅能瘦身，還具有其他減肥方法很難做到的局部針對瘦身，更可以起到活血化瘀、疏通經絡、行氣止痛、清熱解毒、健脾和胃、調和陰陽等眾多保健（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）作用（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內容）。
1、工具
首先來了解一下刮痧的使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）的工具。許多人可能聽說過一般刮痧都用硬幣，其實不建議MM們用硬幣，因為依個人體質不同，有些人可能對金屬會過敏。在這里推薦使用專業(yè)的刮痧板（相關鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）。
從材質上來說砭石，根據中國傳統(tǒng)醫(yī)學的研究，砭石較好，是其它材質無法比擬的。
從形狀上來說，較好是方形的，但四角必須圓滑，不能是銳利的。這種形狀的刮痧板在使用時拿捏輕松，同時方便施展不同的手法。作為保健使用，刮痧板厚度適中，不宜太薄。
2、刮痧油
其它材質的刮痧板必須使用刮痧油，否則皮膚會極度感到不適，常期使用會使皮膚感到粗造。可是使用砭石，就不需要使用繁瑣的刮痧油等介質。
3、力度和程度
一定要用相對大的力度，快速的刮。在刮痧過程中根據不同穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目）調整刮痧方向。一般一處穴位刮50-100下，皮下微微泛紅，皮膚表面溫度升高即可。
4、刮痧后注意事項
(1)刮痧時應避風和注意保暖。
(2)刮痧后不能碰冷水或著涼。
[進入“砭術基礎”欄目，了解砭術操作原理及使用手法]
【標簽：瘦身 刮痧 砭石 砭石】
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