一、“挖鼻孔”有技巧

　　在日常生活中，很少有人會注意保護自己的鼻腔，其實鼻腔的保健（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）也是非常重要的。比如，不少人在鼻子不舒服時喜歡用手去“挖鼻孔”，看起來是個小毛病，其實它所可能引起的危害有時是很嚴重的。

　　鼻腔內有發達的鼻毛砭石，是呼吸道的NO.I道屏障，然而鼻腔內的皮膚很薄，用手挖鼻孔時，堅硬的指甲會損傷鼻前端黏膜，很容易引起感染，誘發鼻炎。可能有人僥幸地認為，挖鼻孔的時候注意點就不會有問題，其實不然，即使沒有傷到鼻黏膜，指甲中攜帶的大量病毒也會殘留在鼻腔里面。一旦鼻腔內的溫度、溫度和營養達到病毒生存所需條件，便會大量的繁殖，繼而引發上呼吸道感染，導致更嚴重的疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）。

　　二、常用冷水沖鼻

　　冷水沖鼻可以使鼻腔不干燥并少結痂。每天洗臉用手心盛自來水管放出來的冷水，捂在鼻子上，把冷水吸進鼻孔里，而后擤出來，再用手心盛水吸進去，再擤出來，連續幾次，每天堅持。冷水洗鼻能促進血液循環，使鼻腔鼻竇黏膜收縮，以利通氣和引流。

　　三、可用生理鹽水洗鼻

　　用0．9％的生理鹽水清洗鼻腔，可幫助鼻纖毛清理有害物質。用生理鹽水沖洗鼻腔要適度，如果分泌物比較多，可經常沖洗。但不要過分沖洗，過分沖洗有可能破壞鼻腔內環境，破壞黏膜調節溫度、保持濕度及自潔的正常功能。另外在清潔鼻腔時，可借助于棉簽、滴鼻器或注射器。金銀花、菊花、桔梗、玄參、薄荷、甘草拌勻后取適量泡茶喝，可治療（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）鼻子燥、疼痛。

　　上述行為只是日常的鼻腔保健方法，若鼻子一旦出現紅腫感染，一定要及時到醫院找醫生外理，千萬不要用手擠壓，鼻部周圍稱作危險三角區，萬一引起顱內感染后果會很嚴重。

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