砭石是用作刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》）較好的材料。因為具有紅外線，可以安神、調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）氣血、疏通經(jīng)絡(luò)。砭石選用泗濱砭石，現(xiàn)在假冒的越來越多，砭石選擇不好，則會對身體有副作用（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。選購時建議選有醫(yī)療器械許可證、有檢測報告、有知名度的大藥店買。現(xiàn)在有越來越多的人使用（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）砭石刮痧來進行養(yǎng)生保健（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）。

    刮痧對人體功能有雙向調(diào)節(jié)作用，砭石刮痧的好處有很多砭石，能夠促進代謝，排出毒素。人體每天都在不停地進行著新陳代謝活動，代謝過程中產(chǎn)生的廢物要及時排泄出去。因此砭石刮痧能及時地將體內(nèi)代謝的“垃圾”刮拭到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內(nèi)的血流暢通，恢復自然的代謝活力，從而達到調(diào)理身體疾病（更多砭石醫(yī)案請查看砭石養(yǎng)生欄目）的效果。

    常見疾病的砭石刮痧的方法

    一般來說，砭石刮痧使用的工具則是砭石刮痧板，可簡稱為砭板

    一、感冒刮大椎

    1. 感冒發(fā)熱后可以進行背部刮痧，同時刮肩胛、胸部和上肢。
    2. 大椎是必刮的穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目），因為感冒發(fā)熱時陽邪過剩，在陽經(jīng)上表現(xiàn)出來，而諸陽經(jīng)都和大椎穴相交，因此感冒發(fā)熱后刮大椎穴，退熱效果（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）會很好。大椎穴在第7頸椎棘突下凹陷處。
    3. 還可以刮膀胱經(jīng)，因為膀胱經(jīng)主表，感冒是表征，可以起到散邪氣的作用。
    4. 還可以刮風池(膽經(jīng))、風門(膀胱經(jīng))、孔較(肺經(jīng))、合谷(大腸經(jīng))。

    砭萃網(wǎng)提醒：用砭石刮大椎穴的力度要在中度以下，時間5分鐘左右，不過刮得效果還是以出痧為主，如果痧痕出得好，可以不用堅持到5分鐘。背部、膀胱經(jīng)肉比較厚，力度保持中、重度都可以，時間5分鐘左右。

    二、上火可以刮咽喉

    1. 一般的上火后都會咽喉癢、痛，這時可以在咽喉周圍刮一下。
    2. 如果能夠分清自己是胃火、肝火，還是心肺火，可以針對這些臟腑的背部反射區(qū)進行刮拭。

   砭萃網(wǎng)提醒：刮咽喉時，不要長時間按壓，刮一下就抬起，然后再刮第二下。心動過緩，低血壓者要慎重。

    三、頭痛刮前額

    1.頭痛是因為頭部有邪氣，經(jīng)絡(luò)（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目）不通暢，通過刮痧可以調(diào)整經(jīng)絡(luò)氣血平衡。
    2.頭痛時可以刮前額，可以從中間向兩側(cè)刮。
    3.還可以從頭頂(督脈：百會穴)為中心，分別向前(至前額神庭穴)、至后發(fā)際邊凹處(膀胱經(jīng)：天柱穴)、左右刮拭(至太陽穴)。
    4.還可以刮肩部：雙側(cè)肩周部(從上向下至肩井穴)。

    砭萃網(wǎng)提醒：刮前額時力度要適中，適可而止，有點痧痕就可以了，時間為1~2分鐘為宜。

    四、三高可刮臟腑對應(yīng)區(qū)

    1. 高血脂可以刮脾胃對應(yīng)區(qū)和肝膽對應(yīng)區(qū)。還可刮胃經(jīng)和脾經(jīng)，以及足三里、豐隆、三陰交、陽陵泉、血海、太沖等穴位。
    2. 高血壓可以刮膀胱經(jīng)和肝腧、膽腧、腎腧以及三陰交、涌泉、太沖、勞宮穴，起到清熱的作用，將氣血向下導引。
    3. 高血糖的人熱量大，可以刮背部以及大椎穴，還有肺、脾、胃、腎、胰的腧穴都可以刮。這樣可以清熱，促進臟腑平衡。還可以刮小腿內(nèi)側(cè)，促進胰腺功能的恢復。

    砭萃網(wǎng)提醒：胖人可以重一點，時間5分鐘左右。

    五、扭傷刮痧消腫快

    1. 局部有輕微腫脹時，可以通過刮痧來促進血液循環(huán)，加速消腫。
    2. 踝關(guān)節(jié)扭傷可以刮足少陽膽經(jīng)：由陽陵泉處沿小腿外側(cè)向下經(jīng)懸鐘，刮至丘虛穴處。可以刮足厥陰肝經(jīng)：由曲泉穴處沿小腿內(nèi)側(cè)向下經(jīng)三陰交、中封等穴，刮至太沖穴處。可以刮踝關(guān)節(jié)附近的解溪、太溪等穴處。
    3.腕關(guān)節(jié)扭傷可以刮手陽明大腸經(jīng)：由曲池穴處沿前臂后側(cè)經(jīng)手三里、陽溪等穴，刮至合谷穴處。

    砭萃網(wǎng)提醒：一定不能有出血現(xiàn)象。踝關(guān)節(jié)扭傷，刮痧時手法不宜過重，刮后可配合推拿、熱敷、中藥外洗等方法進行治療（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）。

    六、風寒濕邪哪兒疼刮哪兒

    1. 刮痧可以治療因風寒濕邪引起的各種疼痛，比如，風一吹胳膊就疼等等。
    2. 疼痛時刮痧可以舒筋通絡(luò)，帶出邪氣。
    3.原則就是哪兒疼刮哪兒。氣血暢通后，疼痛就會減輕。

    砭萃網(wǎng)提醒：時間為5分鐘左右，胖人可以重點，瘦人可以輕點。刮痧時，砭石刮板角度可以陡點。

    七、砭石刮痧美容對抗衰老

    1. 通過面部刮痧可以促進血液循環(huán)，增強代謝，讓面色紅潤。
    2. 去除魚尾紋和眼袋：可以順著眼紋刮3~5下，眼袋部位可以刮3~5下。
    3. 祛斑：直接在長斑的部位輕輕刮3~5下，如果能配上內(nèi)臟調(diào)理效果會更好。
    4. 面部松弛下垂：可以采用提拉的方式由下向斜上方刮10次左右。以下巴為起點，往上輕輕刮到耳垂上方，然后換邊。這個動作幫助提拉臉部線條， 達到緊致效果！

    砭萃網(wǎng)提醒：在進行臉部刮痧前，較好使用按摩霜或按摩（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）油，均勻涂抹于整個臉部，以免過度拉扯肌膚！家里沒有按摩霜的朋友， 也可以用超滋潤的乳液或面霜先打底。 另外，面部刮痧時，砭石刮痧板（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）的角度一定要小，不能超過45度，越陡勁越大。

    八、想減哪兒就刮哪兒

    1. 體內(nèi)的水濕運化過程是肺、脾、腎三臟共同參與完成的，刮拭背部膀胱經(jīng)的有關(guān)腧穴及膻中、中脘、關(guān)元、豐隆穴可健脾益腎，宣肺化痰，益氣活血，促進新陳代謝，調(diào)整內(nèi)分泌功能，消除體內(nèi)多余的水濕和脂肪，達到減肥效果。
    2.局部肥胖：直接刮拭肥胖的局部，應(yīng)使按壓力傳導到皮下組織，促其被動運動，有利于加強新陳代謝，消除局部的水分和脂肪，達到減肥目的。

    砭萃網(wǎng)提醒：用砭石刮痧減肥，肥胖部位可以刮10分鐘，或者刮到出痧為止。

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【標簽：刮痧方法 砭石 砭石】

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