如果你連連點頭,那么歡迎來到30+。我們不能等到衰老出現后再簡單地像調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）普通疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）那樣對待它。無論是記憶力衰退還是肌肉萎縮,該是行動起來,采取預防措施延緩衰老的時候了。

　　“我會多快老去？”答案與你的飲食與生活習慣息息相關。我們無法阻止衰老,卻能延緩它的到來。關鍵在于我們怎么去保養自己。

　　砭石操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）的基本操作及處方
　　a．命門、腎俞熨法，每日40～50分鐘；
　　b．百會、四神聰、膻中、神闕、肓食、命門、腎俞守法，每日6～8小時；
　　c．小腿內側是足三陰經，循經用砭震振法，每周1～2次，每次每側10分鐘。
　　【方義】
　　命門、腎俞熨法可溫腎陽砭石，補腎氣；守法可補骨防脫發、防齒落。膻中益氣補心，心為君主之官，與百會、四神聰共同延緩腦細胞衰退，保持記憶力和耳聰目明；神闕、肓俞守法能補陰通腑，強壯精神；足三陰經振法可補肝、脾、腎，疏筋活絡，下肢健則人不老。

　　此外,定期鍛煉以及多參加社會、社交活動都能讓你保持身體以及心靈的更加年輕。

　　接近30歲的你,需要更加留心你的身體警報:是否出現“鼠標手”;有沒有留心補鈣;別小看小葉增生問題等。今天,我們經常聽到一句話:“30歲是另一種形式的20歲”。隨著健康和幸福成為頭等大事,相信從今天開始保養,衰老以及它帶來的許多普通疾病發生的步伐也可以被推遲。

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