據統計資料顯示，中老年人前列腺疾病的發病率很高，歐美等發達國家的發病率高達80%以上，我國也超過了50%。導致前列腺疾病高發的原因很多，其中較容易讓人忽視的，就是不良的生活習慣。

　　前列腺“壓”力太大

　　恐不堪“重”負

　　前列腺與人體的其他器官相比較簡直是微乎其微，但就是這么一個微不足道的小腺體，與男人的許多重要功能緊密相連，也帶給他們許多麻煩。前列腺是男性生殖系統較大的附屬腺體，每個男人只有一個，深居在盆腔內，處在舉足輕重的險要關卡。

　　當男人坐下來的時候，前列腺剛好隔著會陰與凳子緊密相連，這也給男人的前列腺帶來了巨大的負擔。前列腺的險要位置決定了男人在很大程度上是“坐”在前列腺上的，所以經常久坐的男人的前列腺負擔較重，甚至常常受傷。

　　前列腺保健要科學

　　預防前列腺疾病，要養成良好的生活習慣：多飲水，每天要喝2—2.5升;不憋尿;節制性生活;多放松，保持心情愉悅;洗溫水澡，可緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，保持生殖器清潔;防止受寒;應少騎自行車，避免摩擦會陰部;戒煙限酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激及油膩的食品，平時宜多吃蔬菜水果，吃些粗糧;多鍛煉身體，提高機體的抗病能力。尤其是久坐的人(出租車司機、長時間坐在電腦旁邊等)，更要提高警惕。如果出現嚴重的尿頻尿急尿痛等不適，應該及時去正規醫院就診，并在醫生指導下規范用藥(比如前列康)。

　　砭石調理方法及順序：

　　1、用砭砧旋擦腎俞穴至膀胱俞穴，發熱為止。用砭板尾端刺揉命門穴、腎俞穴、膀胱俞穴。用砭板刃部刮腎俞穴至膀胱俞穴。

　　2、用砭砧旋擦氣海穴及中極穴部，發熱為止。刺揉氣海穴、中極穴。

　　3、用砭板尾端刺揉陰陵泉穴、三陰交穴、太溪穴。用砭板刃部刮陰陵泉穴，三陰交穴至太溪穴。

　　4、用砭砧四塊，水燙熱后橫置于命門穴至膀胱俞穴，施溫法40分鐘。(此法注意燙傷)

　　5、每日“坐”砭球二次，每次待發熱二十分鐘后為度，以達到刺會陰穴之目的。

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【標簽：前列腺炎病因 砭石 預防 砭石】

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