高血壓病人與正常人不同，他們的血壓波動受環(huán)境影響極大，在高溫時節(jié)，因為氣候太熱反而發(fā)生血壓驟升，引發(fā)腦出血、腦梗死的也很常見。這是由于高血壓病病人本身有腦動脈硬化、血液易凝結傾向，加上溫度高、出汗多，血液濃縮，血管堵塞。
怕出汗“絕對休息”不可取
“患了高血壓，應該絕對休息!”、“在夏天，一動就全身都是汗!”不少高血壓病人提起多運動，就會很害怕。他們生怕自己一運動，就會使已經不低的血壓更高，引起危險。
不少病人似乎得了高血壓就變成了殘疾人，整天在家靜養(yǎng)不動。事實上，
運動是降壓的一種好方法。長期堅持適量運動，比如：游泳就是很好的降壓運動，每天快步行走30分鐘以上，也可達到降壓目的。
患有高血壓的病人，長期每天吃藥，確實是一件煩人的事，何不嘗試一下，傳統(tǒng)中醫(yī)砭術（相關鏈接：《砭石使用》）調理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）高血壓呢？
砭石調理高血壓：
1、疏解少陽：以砭鐮后刃部，循項后筋兩側的少陽經通路由上向下緩緩推行，起于兩側風池、翳風之間，向下至肩井、缺盆部位，如此5分鐘。再點按肩井穴及上臂三角肌中點（為手少陽三焦經所過），治上肢外側由上至下循經脈（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目）刮擦以解少陽風氣，點刺外關支溝。下肢揉推風市，陽陵泉向下沿足少陽經（小腿外側）刮擦至足，點按懸鐘、丘墟。偏頭痛者加刺足竅陰穴（足第四跖甲角外側斷）。
2、清督通經：以砭鐮的尾部按壓印堂（兩眉間）、百會、風府，使之有脹感，以砭板由額前向后刮擦，反復施行按揉太陽、率谷、腦空、風池等穴，從上向下推刮后項部，以砭尾尖端沿督脈及兩側膀胱經（夾脊穴）由上至下點按，力度不可過重，反復7-10遍。
3、寧心安神：以砭尾點刺手厥陰心包經曲澤穴（肘窩處）、內關、大陵、勞宮，點揉手少陰心經神門，推擠十指肚。
4、強陰固本：緩緩推按足部太沖、三陰交、太溪、照海穴，緩揉足底涌泉穴，推擠十趾趾腹。
為什么用砭石調理呢，有什么好處嗎？
隨著越來越多的人關注健康，“砭石”這一奇妙事物逐漸走入我們的視野。但是對于絕大多數(shù)人來說，“砭石”依舊很神秘。
據(jù)現(xiàn)代科學證明，砭石有一奇異的能量場，作用（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內容）在人體可產生紅外熱像并循經而行。磨擦或敲擊砭石可發(fā)出極豐富的超聲波脈沖。正品砭石無放射性，對人體無害，并含有三十幾種微量元素，其中鍶的含量甚高。砭石接觸人體表皮，在“微循環(huán)檢測儀”監(jiān)視器的屏幕上，可以清楚地看到小血管及毛細血管中迅速加快的血液流動狀態(tài)。飲用泗濱浮石（泗濱砭石）浸泡水可降低血中的甘油三脂、膽固醇、提高高密度脂蛋白，有明顯的調節(jié)高脂血癥作用。
中國科學院地質研究所對砭石的成分分析表明，砭石中含有鍶、鈦、鉻、錳、鋅等三十幾種對人體有益的稀土和微量元素。中國中醫(yī)研究院針灸研究所、北京泗濱砭石技術開發(fā)中心開展的泗濱砭石作用于人體特定穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目）觀察人體微循環(huán)改善情況的檢測表明：砭石可以顯著加快甲襞微循環(huán)的血流速度，其增加值可達20%以上而且效果是持續(xù)的。為保證廣大消費者可以購買到品質有保障的砭石，本報記者從北京市食品藥品監(jiān)督管理局了解到，目前在北京地區(qū)經合法登記注冊，并經市質監(jiān)局標準備案的砭石醫(yī)療器械生產企業(yè)，正是前文中所提到的“北京泗濱砭石技術開發(fā)中心”，也就是北京各大同仁堂藥店和砭萃網上所銷售的“泗濱寶”牌泗濱砭石。
但值得提醒的是，不是任何運動都適合高血壓病人的。某些劇烈運動，比如：快步登高、爬山、舉重、快跑、網球等，就不適宜高血壓病人。
注意：砭石保健（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）調理強調平時預防為主，如在高血壓急性期，仍應在醫(yī)院搶救，以免耽誤調理，危及生命。
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【標簽：砭術 高血壓 砭石】
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